|
|
|
|
| |
Асташенко Олег Игоревич
| |
|
Лечебные движения для позвоночника (+ DVD)
Автор: Асташенко Олег Игоревич Жанр: Опорно-двигательный аппарат Год: 2011 Страниц: 160 Дата загрузки: 26 февраля 20132014-04-07
|
|
«У большинства людей мышцы, защищающие позвоночник, тренированы слабо и не могут хорошо «держать спину», что сразу же сказывается на осанке. Человеку со слабым»мышечным корсетом» трудно противостоять травматическому воздействию внешней среды. Поэтому зачастую достаточно небольшой нагрузки, чтобы испытать боль и невозможность свободно двигаться. К здоровой спине ведут много дорог, и на первом месте — создание «мышечного корсета» путем регулярных физических упражнений. Упражнения не отнимут много времени, зато наградой будет здоровая спина, а значит, хорошее общее самочувствие и прекрасное настроение!»
|
| |
|
Упражнения для похудения: 15 минут в день (+ CD-ROM)
Автор: Асташенко Олег Игоревич Жанр: Фитнес, пилатес Год: 2010 Страниц: 144 Дата загрузки: 21 октрября 20132012-05-12
|
|
«В книге представлены наиболее популярные физические упражнения, помогающие избавиться от лишнего веса и укрепить мышцы проблемных зон. Автор рассказывает о том, как правильно распределить нагрузку, как подготовиться к занятиям. В книгу включены комплексы — сжигатели жира для талии, бедер, ягодиц, танцевальные движения и растяжка, упражнения против целлюлита. К книге прилагается CD «Слушай и худей! Настрои для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса».»
|
| |
|
|
|
|
|
