|
|
|
|
| |
Прочее
| |
|
Садово-огородные хитрости: Постройки и инвентарь
Автор: Звонарев Н.М. Жанр: Прочее Год: 2010 Страниц: 125 Дата загрузки: 17 сентября 20152013-09-17
|
|
В этой книге Михалыч дает множество полезнейших советов по возведению теплиц, парников, погребов и ящиков для компоста. Вы узнаете обо всех видах пленочных бескаркасных укрытий и других хитрых приспособлений, которые сберегут ваше время, деньги, силы и помогут быстро и недорого, а главное — правильно соорудить необходимый для вас парник или тепличку. Вы узнаете все о разнообразии садовых инструментов, которые существуют сегодня для облегчения вашего труда, как они действуют, как их выбирать, где хранить и содержать в боевой готовности.
|
| |
|
Дренажные системы и очистные сооружения (справочное пособие)
Жанр: Прочее Год: 2010 Страниц: 272 Дата загрузки: 28 июня 20122012-10-07
|
|
В первой части справочника «Дренажные системы и очистные сооружения» представлены информационные материалы об устройстве дренажных систем в загородных домах, даны практические советы специалистов, иллюстрированные многочисленными схемами и фотографиями. В издании на конкретных примерах показано, как осушить подвал и избежать его подтопления, какие совершаются ошибки при устройстве дренажа. Во второй части справочника даны основные сведения о системах очистных сооружений. Представлены варианты конкретных решений по устройству очистных сооружений в отдельно взятых реальных коттеджах со схемами, фотографиями и практическими советами специалистов. Дан обзор рынка очистных сооружений, который поможет принять правильное решение при выборе нужной системы.
|
| |
|
Худеем во сне: Спите дольше и крепче, настроив свой организм на максимальную потерю веса
Автор: Калбом Ч. Жанр: Прочее Год: 2010 Страниц: 256 Дата загрузки: 27 апреля 20142011-12-30
|
|
Данные исследований показывают: чем хуже вы спите, тем быстрее набираете лишний вес. Хроническое недосыпание нарушает нормальный гормональный уровень организма, что приводит к замедлению обмена веществ, накоплению жиров и возникновению чувства голода – наш организм как бы «тормозит» свою работу и переходит в режим «накопления энергии». Когда мы недосыпаем, способность нашего тела усваивать сахар снижается на 30 процентов, что приводит к переутомлению и значительно повышает риск заболевания диабетом. В этой книге вам предлагается самая простая и приятная из всех диет, которые когда-либо были изобретены человечеством, – диета на основе здорового сна в сочетании с трехнедельной программой похудания, включающей: •Революционную концепцию использования сна как средства, ускоряющего оздоровление организма. •Уникальную авторскую методику снижения веса за счет нормализации режима сна. Рекомендации по улучшению режима сна и его качества, включая эффективные решения для страдающих бессонницей и другими расстройствами сна и другие.
|
| |
|
Похудеть быстро и без вредя для здоровья
Автор: Гинзбург Михаил Жанр: Прочее Год: 2010 Страниц: 192 Дата загрузки: 15 июня 20122014-03-16
|
|
Автор книги Михаил Моисеевич Гинзбург — доктор медицинских наук, директор НИИ диетологии и диетотерапии, изобретатель высокоэффективного и доступного метода похудения. Постоянный автор и научный редактор журнала «Худеем правильно». Предлагаемая в книге система, не взятая с потолка новомодная «киви-диета», а комплексная работа профессионала. Причем изначально рассчитанная на обычных людей, далеких от медицины, а потому написанная настолько доступно, что абсолютно каждый сможет в ней разобраться. Ошибка большинства худеющих либо в слишком жесткой диете, либо в изматывающих физических нагрузках. И первое, и второе ведет к срыву и новому витку нарастания веса. Как избежать ошибок? Как с самого начала все выстроить так, чтобы процесс избавления от лишних килограммов сам по себе принес удовольствие и пользу? На эти и многие другие, не менее важные вопросы ответит новая книга Михаила Гинзбурга. Читатели смогут: выбрать индивидуальный план похудения; худеть без строгих ограничений в диете и чрезмерных тренировок; разработать оптимальный план физических нагрузок и упражнений; воспользоваться практическими наработками доктора Гинзбурга и его НИИ диетологии и диетотерапии. К книге может прилагаться компакт-диск с аудио-курсом похудения и обстоятельным интервью с доктором Гинзбургом, где он расскажет о том, как правильно и эффективно худеть, какие ошибки совершают люди, стремящиеся сбросить лишний вес, дает полезные советы и отвечает на вопросы.
|
| |
|
Слезь с дивана и худей!
Автор: Миллер С. Жанр: Прочее Год: 2011 Страниц: 256 Дата загрузки: 27 апреля 20152013-10-31
|
|
Вы жалуетесь на то, что у вас лишний вес? Автор этой книги, главный баловень судьбы Англии Стив Миллер, не собирается тратить время на нытиков. Он заставит вас подняться с дивана и всерьез заняться собой. Его методы действительно работают! И благодаря им вы станете такими, какими всегда мечтали быть.
|
| |
|
Контроль за весом 35+
Автор: Уотерхаус Д. Жанр: Прочее Год: 2010 Страниц: 320 Дата загрузки: 19 марта 20132015-08-13
|
|
Врач-диетолог Дебора Уотерхаус излагает свою уникальную программу контроля за весом, разработанную специально для женщин с учетом потребностей организма, готовящегося к наступлению менопаузы.
|
| |
|
Лишний вес: Биометодика похудения
Автор: Рындин А. Жанр: Прочее Год: 2009 Страниц: 64 Дата загрузки: 10 октрября 20122012-09-27
|
|
Я не понимаю… Я не знаю…Я не могу разобраться… Естественно, у каждого человека свой, персональный список вопросов, который по понятным причинам постоянно пополняется, точнее – он бесконечен…Но ответов на которые нет! Каким образом разобраться в море информации??? Как определить – где правда, а где преднамеренный обман и надувательство??? Само собой разумеется, что именно отсутствие персональной информации порождает все Ваши вопросы. Итак, схема простая: нет персональной информации – НЕТ РЕЗУЛЬТАТА. Данная книга опирается на древнейшие знания человечества, и по своей сути, имеет прикладное значение, направленное на достижение единственной цели – научить Вас самостоятельно получать необходимую персональную информацию. Легко, просто и постоянно. Формула успеха простая: есть необходимая личная информация – ЕСТЬ РЕЗУЛЬТАТ.
|
| |
|
Как ускорить свой обмен веществ: 9 проверенных принципов похудения
Автор: Лакейтос Л. Жанр: Прочее Год: 2010 Страниц: 352 Дата загрузки: 24 июля 20112012-07-18
|
|
Сколько способов ПОХУДЕТЬ предлагают газеты и журналы, телевидение и радио? Сколько из них вы уже перепробовали, заплатив кучу денег, а потом МГНОВЕННО НАБРАВ с трудом сброшенные килограммы?! Надоело ИСТРЕБЛЯТЬ себя диетами? Надоело ГУБИТЬ здоровье таблетками для похудения и изнурительными тренировками? Тогда эта книга — ДЛЯ ВАС! НЕ ОГРАНИЧИВАЙТЕ СЕБЯ НИ В ЧЕМ — ПРОСТО ПРАВИЛЬНО КОМБИНИРУЙТЕ ПРОДУКТЫ! ВКЛЮЧАЙТЕ СВОЙ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ! Девять принципов программы снижения веса предлагают вам в своем международном бестселлере Лисси Лакейтос и Тэмми Лакейтос Шеймс!
|
| |
|
Руководство по строительству каркасного дома и кровельным работам
Автор: Миллер М. Жанр: Прочее Год: 2014 Страниц: 720 Дата загрузки: 12 сентября 20192016-05-28
|
|
Книга представляет собой подробное и наглядное руководство по строительству домов и крыш с использованием рамных конструкций. Подробно описан порядок выполнения работ при возведении различных элементов дома: полов, стен, крыши, кровли, окон и дверей. Рассмотрена отделка наружных стен, начиная с подготовки поверхности и заканчивая использованием различных типов сайдинга. Уделено внимание вопросам техники безопасности при проведении работ, а также описанию различных плотницких инструментов. Более 450 иллюстраций наглядно демонстрируют этапы выполняемых работ.
|
| |
|
Идеи для дачи своими руками
Автор: Махмутова Х.И. Жанр: Прочее Год: 2010 Страниц: 80 Дата загрузки: 14 февраля 20122015-08-17
|
|
Прекрасное практическое пособие для рукодельниц. Большой модельный ряд, основанный на любимых техниках и простых материалах. Декупаж и аппликация так любимые многими рукодельницами техники помогут превратить дачу в самое прекрасное и уютное место на свете. Халидя Махмутова предлагает вам, уважаемые мастерицы, заняться творчеством и украсить интерьер своего загородного дома, используя простые материалы, которые непременно найдутся у каждой хозяйки, ткань, бумагу, пряжу. Мебель и посуда, садовый инвентарь и текстиль все подвластно волшебному преображению. Попробуйте, вам обязательно понравится.
|
| |
|
Ваша жизнь после похудения, или 21 проверенный способ сохранить достигнутый результат
Автор: Стройнова Л.И. Жанр: Прочее Год: 2010 Страниц: 190 Дата загрузки: 14 марта 20132013-02-13
|
|
Благодаря строгой диете и физическим упражнениям вам удалось нормализовать свой вес? Вас можно поздравить! Но расстаться с лишними килограммами — это полдела, нужно еще закрепить полученный результат или даже улучшить его. В данной книге вы найдете 21 способ, как это сделать.
|
| |
|
Стройная фигура за 60 дней
Автор: Соколова Инга Жанр: Прочее Год: 2010 Страниц: 192 Дата загрузки: 15 июня 20122014-03-16
|
|
«Милые женщины, эта книга для вас! Мне бы очень хотелось помочь вам в нелегком деле сохранения молодости и красоты, чтобы у вас всегда было хорошее настроение, чтобы ваши близкие стремились к теплу вашего сердца и получали частичку вашей энергии, жизнерадостности. Я создала для вас уникальную комплексную методику, направленную на борьбу с лишним весом. Приведенная в книге методика включает диеты, упражнения, массаж, процедуры по очищению организма. Они просты и доступны как для молодежи, не имеющим еще собственного достатка, так и для женщин, уже достигших определенного уровня благосостояния. Работая с моей программой, вы непременно добъетесь успеха даже при малых затратах времени и финансов. Я гарантирую «минус 15 килограммов!»
|
| |
|
Настольная книга для тех, у кого нет времени соблюдать диету
Автор: Бауэр Х. Жанр: Прочее Год: 2010 Страниц: 416 Дата загрузки: 06 мая 20132013-04-12
|
|
Современному занятому человеку трудно соблюдать диеты. Он напряженно работает и часто перехватывает что-то на ходу. Как избежать при этом лишнего веса? Что заказывать на обед? Что есть и пить на позднем деловом ужине? Как питаться во время командировок? Чем перекусить в аэропорту в ожидании самолета?
|
| |
|
Парикмахерское искусство: Учебное пособие
Автор: Сыромятникова И.С. Жанр: Прочее Год: 2010 Страниц: 287 Дата загрузки: 13 февраля 20122013-04-22
|
|
Пособие дает полное представление о зарождении, развитии и совершенствовании парикмахерского искусства. Изложены теоретические основы моделирования причесок, современные методы завивки, Стрижки, окраски волос. Особое внимание уделено созданию образа с использованием прически, макияжа, костюма. Приведены сведения о выдающихся российских парикмахерах, стилистах. Подобраны темы докладов, составлены билеты для комплексных контрольных работ по проверке знаний по нескольким профилирующим предметам. Для учащихся учреждений начального профессионального образования, студентов театральных художественно-технических колледжей, школ парикмахеров, а также для широкого круга читателей.
|
| |
|
Secret стройности от Маргариты Королевой
Автор: Королева Маргарита Жанр: Прочее Год: 2013 Страниц: 224 Дата загрузки: 12 сентября 20182015-10-30
|
|
Маргарита Королева — кандидат медицинских наук, руководитель клиники эстетической медицины, диетолог, физиотерапевт, дерматокосметолог, мезотерапевт. Вопросами снижения веса и нехирургическим моделированием фигуры занимается более 20 лет. Ее авторская программа снижения веса позволяет не просто избавиться от лишних килограммов, но и сохранить достигнутый результат навсегда. Эффективность своей методики она доказала на личном опыте: после вторых родов сбросила 30 кг. Система коррекции фигуры Маргариты Королевой уже многие годы пользуется популярностью у бизнесменов, политиков, а также звезд отечественного шоу-бизнеса, среди них — Николай Басков, Филипп Киркоров, Надежда Бабкина, Жанна Фриске, Валерия, Наташа Королева, Анита Цой, Элина Быстрицкая, Владимир Соловьев и другие. Теперь программа стройности Маргариты Королевой доступна и вам.
|
| |
|
Забавные постройки для вас и ваших детей: дома на деревьях, хижины, плоты, лодки, игрушки
Автор: Стайлс Д. Жанр: Прочее Год: 2014 Страниц: 176 Дата загрузки: 12 марта 20172017-02-26
|
|
«Рассмотрено множество забавных проектов для детей и их родителей, которые можно реализовать на дачных участках или в лесу. Приведены наглядные пошаговые инструкции для строительства домиков на деревьях, крепостей, хижин, вигвама из веток и брезента, снежного дома эскимосов и др. Показано, как построить плот в стиле Гекльберри Финна, весельную лодку, парусник, тарзанку и другие приспособления для активного отдыха у водоема. Описаны различные «забавные штуки, которые могут сделать и сами дети»: сокровищница, пушка, катапульта, арбалет и др. Для широкого круга пользователей.»
|
| |
|
Как похудеть за месяц на десять килограммов: Рецепты доктора Миркина
Автор: Миркин В.И. Жанр: Прочее Год: 2010 Страниц: 303 Дата загрузки: 16 апреля 20142014-03-12
|
|
Владимир Иванович Миркин — автор уникальной методики, позволяющей творить настоящие чудеса, превращая бесформенных толстушек и толстяков в очаровательных женщин и спортивных мужчин. Доктор предлагает воспользоваться несложными психологическими приемами, позволяющими преодолеть тягу к запретным продуктам и снять эмоциональное напряжение, связанное с ограничениями в питании. Диета доктора Миркина показана всем, кто хочет быть обладателем не только стройной фигуры, но и крепкого здоровья. Соблюдая ее, вы сможете безболезненно похудеть, сохранив свежесть и упругость кожи.
|
| |
|
Мыло своими руками
Автор: Мешкова Е.В. Жанр: Прочее Год: 2013 Страниц: 64 Дата загрузки: 10 сентября 20182018-08-27
|
|
«Да здравствует мыло душистое!» — эти слова К.И. Чуковского вполне могли бы стать девизом современных рукодельниц, осваивающих технику мыловарения в домашних условиях. И, действительно, мыло, сваренное собственноручно, обладает потрясающим ароматом эфирных масел, кофе, меда, цветов... всего, что только пожелает мастерица. А сколько фантазии можно проявить, создавая мыльные брусочки, сердечки, «шайбочки», аппетитные «пирожные»... Екатерина Мешкова, великолепная мастерица, поможет вам узнать рецепты и секреты мыловарения, подобрать нужные ингредиенты в зависимости от типа кожи и вашего настроения и подробно расскажет, как создавать великолепное мыло для себя и своих близких.»
|
| |
|
50 способов успокоиться без еды
Автор: Олберс С. Жанр: Прочее Год: 2010 Страниц: 208 Дата загрузки: 17 августа 20122014-03-18
|
|
Обобщая достижения восточной мудрости и западной науки, автор рассказывает о том, как перестать использовать еду в качестве средства расслабления, заполнения времени или восполнения недостатка общения. Простые и действенные техники, приводимые в этой книге, помогут наполнить жизнь массой позитивных впечатлений, не связанных с едой.
|
| |
|
Правила снижения веса: Как худеть, не чувствуя себя несчастным
Автор: Темплар Р. Жанр: Прочее Год: 2010 Страниц: 213 Дата загрузки: 23 октрября 20132011-12-13
|
|
Эта книга не о диете. В ней собраны правила, помогающие сделать эффективной любую диету и сбрасывать вес без жертв и страданий. Конечно, Ричард Темплар не изобрел волшебного средства, позволяющего питаться пирожными с кремом и жареной картошкой, не набирая вес. Разумеется, вам придется употреблять меньше калорий, но вся хитрость в том, чтобы найти способы делать это с радостью. Автор нашел их. Он обобщил приемы, которые помогли ему самому и многим другим людям добиться желаемого веса и поддерживать форму, не чувствуя себя несчастными. Секрет успешной диеты — у вас в голове, а не в желудке.
|
| |
|
|
|
|
|
