|
|
|
|
| |
Асташенко Олег
| |
|
Стоп, целлюлит! Комплексная программа избавления от лишнего жира
Автор: Асташенко Олег Жанр: Прочее Год: 2010 Страниц: 112 Дата загрузки: 05 июня 20122012-07-23
|
|
Впервые в России! Самый эффективный метод борьбы с целлюлитом от известного петербургского специалиста в области альтернативной медицины — Олега Асташенко! С помощью нашей книги коварный враг женской красоты — целлюлит будет побежден! На этих страницах в доступной и интересной форме рассказано о современных взглядах на причины образования целлюлита (деформированной жировой ткани), а также представлены способы его устранения. Олег Асташенко разработал комплексную программу борьбы с этим коварным дефектом, которая включает: — антицеллюлитную систему питания; — эффективные дыхательные практики; — упражнения для частей тела, подверженных воздействию целлюлита; — действенные приемы массажа и самомассажа; — банные процедуры; выполнение рекомендаций психологов по борьбе с депрессиями и стрессами. Тот, кто возьмет на вооружение информацию из этой книги, получит мощное средство поддержания своего тела в прекрасной форме на долгие годы.
|
| |
|
Лечебные движения для позвоночника
Автор: Асташенко Олег Жанр: Опорно-двигательный аппарат Год: 2011 Страниц: 160 Дата загрузки: 26 февраля 20132014-04-07
|
|
«У большинства людей мышцы, защищающие позвоночник, тренированы слабо и не могут хорошо «держать спину», что сразу же сказывается на осанке. Человеку со слабым «мышечным корсетом» трудно противостоять травматическому воздействию внешней среды. Поэтому зачастую достаточно небольшой нагрузки, чтобы испытать боль и невозможность свободно двигаться. К здоровой спине ведут много дорог, и на первом месте — создание «мышечного корсета» путем регулярных физических упражнений. Упражнения не отнимут много времени, зато наградой будет здоровая спина, а значит, хорошее общее самочувствие и прекрасное настроение!»
|
| |
|
Упражнения для похудения: 15 минут в день
Автор: Асташенко Олег Жанр: Фитнес, пилатес Год: 2010 Страниц: 144 Дата загрузки: 21 октрября 20132012-05-12
|
|
В книге представлены наиболее популярные физические упражнения, помогающие избавиться от лишнего веса и укрепить мышцы проблемных зон. Автор рассказывает о том, как правильно распределить нагрузку, как подготовиться к занятиям. В книгу включены комплексы — сжигатели жира для талии, бедер, ягодиц, танцевальные движения и растяжка, упражнения против целлюлита.
|
| |
|
|
|
|
|
