|
|
|
|
| |
Йога
| |
|
Йога! Все секреты красоты, омоложения, здоровья
Автор: Матвеев Сергей Жанр: Йога Год: 2015 Страниц: 124 Дата загрузки: 16 декабря 20172018-02-16
|
|
Свобода в теле, здоровье, энергия, подвижность в любом возрасте, легкость и гибкость, способность противостоять стрессу, умение концентрироваться и достигать цели, успешность на работе и в жизни — все это йога! Миллионы людей по всему миру сегодня занимаются йогой и уверены: именно эти занятия изменили их тело, сознание, жизнь. Перед вами прекрасно иллюстрированная книга, которая поможет войти в мир йоги. Четкие и понятные инструкции, необходимые комментарии, более 100 фото помогут выполнять асаны правильно, так чтобы они приносили реальную пользу телу и сознанию. Неважно, занимались ли вы спортом или всю жизнь были далеки от него, эта книга поможет сделать первые шаги, убережет от ошибок и подготовит к серьезному освоению этой древнейшей практики.
|
| |
|
Наглядная йога: 50 базовых асан
Автор: Эллсуорт А. Жанр: Йога Год: 2015 Страниц: 160 Дата загрузки: 26 декабря 20172019-03-08
|
|
Практика йоги, возникшая в Индии тысячи лет назад, направлена на развитие тела, ума и души. Пошаговые фотографии и анатомические иллюстрации, представленные в этой книге, подскажут, как выполнить ту или иную асану, объясняют, какие мышцы напряжены в каждой позе. Так же вы найдёте полезные подсказки, как правильно выполнять и удерживать асану, как найти позу, которая лучше позволяет сосредоточиться на определенных областях вашего тела. «Анатомия йоги» уделяет основное внимание физическим аспектам учения и рассматривает 50 стандартных асан. Пособие будет полезно, как новичкам, там и тем, кто уже давно занимается йогой.
|
| |
|
Йога для позвоночника и суставов
Жанр: Йога Год: 2016 Страниц: 176 Дата загрузки: 13 февраля 20182019-02-26
|
|
Желание улучшить свое здоровье — основная причина, по которой люди обращаются к йоге. И на ранних этапах, чтобы получить эффект от занятий, совсем не обязательно изучать индийскую философию или санскрит. Систематическая практика асан помогает улучшить здоровье, и вам решать — использовать свое окрепшее тело для продвижения по пути духовного совершенствования или для получения большего удовольствия от работы и отдыха. Упражнения, рассмотренные в данной книге, просты, и их можно выполнять самостоятельно.
|
| |
|
Йога за 10 минут: Упражнения, которые вернут бодрость, омолодят тело, предотвратят болезни!
Автор: Левшинов Андрей Жанр: Йога Год: 2016 Страниц: 251 Дата загрузки: 11 октрября 20192019-09-12
|
|
Живете, как и большинство ваших современников, крутясь как белка в колесе и беспрерывно бегая по кругу «дом-работа-дом»? Чувствуете, как слабеют мышцы, кожа становится дряблой, растет лишний вес и боли в позвоночнике становятся почти привычными? Но в то же время вы считаете, что у вас «нет времени» заниматься собой, активно двигаться и полноценно отдыхать? На самом деле, чтобы вернуть силу и здоровье своему телу и духу, нужно совсем немного времени! Уникальные комплексы йоги для занятий дома и на рабочем месте потребуют от вас минимум усилий и дадут максимальный результат! Занятия ведет Андрей Левшинов — признанный мастер йоги, которого называют «русским Шармой». Присоединяйтесь!
|
| |
|
Как работает йога: Исцеление и самоисцеление с помощью йога-сутры
Автор: Роуч Майкл Жанр: Йога Год: 2012 Страниц: 344 Дата загрузки: 15 апреля 20162014-10-21
|
|
«Как работает йога» — это увлекательная притча, которая подробно объясняет, каким образом занятия йогой влияют на мир практикующего изнутри и снаружи, в чем глубинный смысл практики йоги, и как с помощью йоги трансформировать повседневную реальность. Она наглядно демонстрирует, что йога — не просто «восточный фитнес», а прежде всего философия и образ жизни. На страницах книги молодая тибетская девушка в поисках продолжения обучения йоге попадает в опасные приключения на севере средневековой Индии. События, угрожающие ее жизни, превращаются в самую удивительную школу йоги — как для главной героини, так и для ее гонителей. Советы, которые вы найдете в этой книге, взяты непосредственно из древнейшей книги о йоге — «Йога-сутры». И хотя она была написана более двух тысяч лет назад в Индии, она сохранила свою актуальность и по сей день.
|
| |
|
Йога: Полный курс для начинающих. 55 лучших асан
Автор: Шевцова Ирина Юрьевна Жанр: Йога Год: 2012 Страниц: 128 Дата загрузки: 21 июля 20132014-05-22
|
|
«Йога привлекает людей красотой, простотой и философией открытости и принятия всех и каждого. Но многим кажется, что йога полна условий и ограничений, что обязательными условиями для занятий являются модный фитнес-клуб и дизайнерская одежда. Однако йога — самый демократичный вид оздоровительного фитнеса. Начать ею заниматься можно даже дома, используя книгу преподавателя йоги Ирины Шевцовой в качестве руководства к действию. В книге изложены подробные инструкции и даны 170 цветных фотографий, иллюстрирующих последовательность выполнения каждой асаны. Нескольких минут занятий йогой в день вполне достаточно, чтобы чувствовать себя здоровым, гармоничным, счастливым. Ирина Шевцова — сертифицированный преподаватель йоги по методу Б.К.С. Айенгара, руководитель Йога-центра «Атма».»
|
| |
|
Йога при остеопорозе: Полное руководство
Автор: Фишмен Лорен Жанр: Йога Год: 2016 Страниц: 288 Дата загрузки: 15 мая 20192018-05-25
|
|
Рассматривается первое пилотное исследование, непосредственно доказавшее, что йога способствует укреплению костей, оказывает положительное влияние на пораженные артритом суставы, способствуя их смазыванию изнутри и усиливая движение питательных веществ как в суставной жидкости, так и в самом хряще. Оно же выявило дополнительные преимущества йоги для людей пожилого возраста с остеопорозом. Для широкого круга читателей.
|
| |
|
Gift of Yoga: Подарочный комплект (+ DVD)
Автор: Шевцова Ирина Юрьевна Жанр: Йога Год: 2012 Дата загрузки: 7 декабря 20142013-12-07
|
|
«Йогу сегодня практикует весь мир: и голливудские звезды, и премьер-министры, и домохозяйки. Йога — это модно и стильно, потому что здоровье и душевное равновесие никогда не выйдут из моды. Современному человеку йога дает возможность соединить тело, ум и душу, пребывать в гармонии с собой и окружающим миром. В комплект входят: Книга «Йога. Полный курс для начинающих». 55 лучших асан разного уровня сложности, полноцветная печать, объем 128 с. DVD «Йога. Урок первый. Базовый комплекс асан для начинающих», продолжительность 60 мин. Комплект упакован в коробку.»
|
| |
|
Библия йоги: Все, что вам нужно для ежедневной практики
Автор: Бьюдинг Кэтрин Жанр: Йога Год: 2016 Страниц: 432 Дата загрузки: 23 февраля 20182018-07-14
|
|
Раз вы взяли в руки эту книгу, то вы, скорее всего, относитесь к одному из трех типов людей: либо вы хотите узнать побольше о йоге, либо бы хотите усовершенствовать свои тренировки, либо вы просто любитель красивых картинок. Не важно, кем именно вы являетесь, вы в любом случае найдете здесь желаемое. Даже если вы еще новичок в этом деле, знайте – вы уже начали заниматься йогой в тот момент, когда решили попробовать сделать ее частью своей жизни. В «Библии йоги» вы найдете упражнения для всего тела, здоровья, спортсменов, эмоционального здоровья, гормонального фона, мамочек, секса, жизни.
|
| |
|
Ключ к стройности
Автор: Кухтик Ирина Жанр: Йога Год: 2016 Страниц: 112 Дата загрузки: 06 мая 20192018-05-24
|
|
Способ снизить вес должен приносить удовольствие и радость, чтобы мы не «заедали» наши действия, а «насыщались» ими... Тогда килограммы не вернутся, и жизнь наполнится счастьем, радостью и гармонией... Другими словами, чтобы снизить вес, нужно свою жизнь сделать счастливой, питание — полезным и вкусным, тогда нам не от чего будет защищаться, и избыточный «жирозащитный» слой растворится в небытие, как страшный сон. Книга инструктора по йоге Ирины Кухтик поможет вам не только стать стройными и красивыми. В ней заложены знания о гармоничной и здоровой жизни, успешно применяемые на практике разными людьми. Станьте же и вы красивее, стройнее и счастливее вместе с ними!
|
| |
|
Исцеляющие позы 18 сиддхов: Йога-сутры Патанджали
Автор: Шивананда Рудра Жанр: Йога Год: 2015 Страниц: 192 Дата загрузки: 16 апреля 20192016-12-16
|
|
«Книга содержит две работы современных преподавателей йоги. Практический курс Рудры Шивананды описывает 18 асан, принадлежащих традиции Крийя Йоги Бабаджи и содержащих квинтэссенцию хатха йоги. Упражнения подобраны так, чтобы максимальным образом проработать и очистить все области физического тела. Автор раскрыл перед читателями некоторые важнейшие секреты этой практики, ранее недоступные широкой публике. Во второй части предлагается поразмыслить над новым переводом и комментариями к одному из центральных текстов традиции йоги. Классический, но тем не менее, практически бесконечный источник для комментариев «Йога-сутры» Патанджали представлены в работе ученика Свами Шивананды и Т.К.В. Дешикачара, известного французского преподавателя и дипломированного специалиста по йоге Пьера Алэ.»
|
| |
|
Собака мордой вниз, или 80 асан, которые должен научиться делать каждый
Жанр: Йога Год: 2016 Страниц: 96 Дата загрузки: 16 марта 20192017-06-25
|
|
Ничего лишнего — только главные и самые нужные асаны. Иллюстрации и практические рекомендации научат вас выполнять 80 асан йоги легко и быстро. Вы поймете, что йога — это просто, обновитесь, почувствуете себя лучше. Это издание — прекрасный подарок любому человеку и просто идеальный — себе.
|
| |
|
Йога для здоровья груди
Автор: Кленнелл Бобби Жанр: Йога Год: 2015 Страниц: 144 Дата загрузки: 22 сентября 20202018-04-12
|
|
Бобби Кленнелл предлагает эффективную и доступную программу асан (поз) и пранаям (дыхательных техник) для поддержания груди в идеальной форме. Для широкого круга читателей.
|
| |
|
Анатомия асан, раскрывающих бедра, и наклонов вперед: Руководство
Автор: Лонг Рэй Жанр: Йога Год: 2016 Страниц: 224 Дата загрузки: 13 августа 20182019-09-30
|
|
Доктор Рэй Лонг наглядно повествует об анатомии, биомеханике и физиологии древнего искусства йоги, попутно расшифровывая каждую позу. Книга содержит подробные и богато иллюстрированные инструкции по выполнению асан, с объяснением их научной подоплеки, что позволяет извлечь из них максимум пользы. Для широкого круга читателей.
|
| |
|
Анатомия виньяса-флоу и асан, выполняемых стоя: Руководство
Автор: Лонг Рэй Жанр: Йога Год: 2016 Страниц: 224 Дата загрузки: 13 августа 20182019-09-30
|
|
Доктор Рэй Лонг наглядно повествует об анатомии, биомеханике и физиологии древнего искусства йоги, попутно расшифровывая каждую позу. Книга содержит подробные и богато иллюстрированные инструкции по выполнению асан, с объяснением их научной подоплеки, что позволяет извлечь из них максимум пользы. Для широкого круга читателей.
|
| |
|
Детская Йога: Развитие ребенка. Пластика, дыхание, подвижность. Готовые игровые программы для совместных занятий взрослых и детей от 3 лет. Руководство
Автор: Ильинская Ольга Жанр: Йога Год: 2011 Страниц: 208 Дата загрузки: 17 августа 20132014-02-19
|
|
Под руководством Марии Шифферсдвемамы-йогини представляют уникальный игровой курс для детей. Вместе со своими дочками они рассказывают и показывают, как весело и интересно заниматься йогой и как полезна эта игра. Вы и ваши дети узнаете: — что не дышать неделю и запросто спать на гвоздях — это не главное, — кто на самом деле эти загадочные йоги, — как, играя, изображать разных животных и геометрические фигуры, — как здорово заниматься йогой вместе с мамой и папой, — как с помощью поз избавиться от насморка, дурного настроения и плохого аппетита.
|
| |
|
Ключевые позы йоги: Руководство по функциональной анатомии йоги
Автор: Лонг Рэй Жанр: Йога Год: 2016 Страниц: 224 Дата загрузки: 13 августа 20182019-09-30
|
|
С помощью полноцветных трехмерных иллюстраций скелета, мышц, сухожилий и связок доктор Рэй Лонг объясняет научную подоплеку йоги. Он знакомит читателей с анатомическими структурами, которые играют ключевую роль в йогической практике. Великолепные иллюстрации позволяют наглядно увидеть функцию каждой мышцы. Для широкого круга читателей.
|
| |
|
Свет жизни: йога
Автор: Айенгар Б. Жанр: Йога Год: 2016 Страниц: 224 Дата загрузки: 13 августа 20182019-09-30
|
|
Это мировой бестселлер одного из самых выдающихся учителей йоги Б.К.С. Айенгара, основоположника школы йоги, которая носит его имя. Йога — универсальный путь, прекрасный путеводитель с правилами игры под названием Жизнь. Выполняя асаны, мы делаем не акробатические упражнения. Мы продвигаемся в поиске цельности, преодолевая внешние и внутренние препятствия на нашем пути. И, как остроумно замечает Айенгар, результат зависит от прилагаемых усилий: «кто-то как минимум сможет самостоятельно завязать шнурки в восемьдесят лет, а кто-то постигнет таинство жизни». Почему книга «Свет жизни» достойна прочтения Свой метод познания мира, свою философскую трактовку йоги он изложил в форме, доступной даже для начинающих. Автор не говорит, что все просто, и не дает пустых обещаний для доверчивых читателей, однако он абсолютно уверен, что каждому под силу самосовершенствоваться. В этом его убеждает собственный путь, собственный опыт, преодоление трудностей и даже смертельной болезни, которые не сломили его, а напротив, выработали упорство и желание дойти до самой сути учения. Для кого эта книга Для всех — путешествие внутрь себя в поиске цельности и внутренней свободы необходимо каждому из нас.
|
| |
|
Анатомия балансов на руках и перевернутых поз
Автор: Лонг Рэй Жанр: Йога Год: 2016 Страниц: 224 Дата загрузки: 13 августа 20182019-09-30
|
|
С помощью полноцветных трехмерных иллюстраций костей, мышц, сухожилий и связок доктор Рэй наглядно рассказывает об анатомии, биомеханике и физиологии древнего искусства йоги, попутно расшифровывая каждую позу. Книги серии «Инструктор йоги» содержат подробные иллюстрированные инструкции по выполнению асан с объяснением их научной подоплеки, что позволяет извлечь из них максимум пользы, какой бы стиль йоги вы ни практиковали. Разобравшись в анатомических вопросах, вы научитесь преодолевать трудности при выполнении тех или иных упражнений, оптимизировать свои занятия и избегать травм.
|
| |
|
«Вам письма многое расскажут: Калейдоскоп «неизлечимых» болезней. Книга 1»
Автор: Свищева Тамара Яковлевна Жанр: Йога Год: 2008 Страниц: 640 Дата загрузки: 15 июня 20102010-07-24
|
|
Книга представляет собой комплекс упрощенных йогических упражнений, специально разработанных опытным йогом с учетом проблем современного человека. Выполнение комплекса не требует особых усилий и вместе с тем оказывает оздоровительный эффект и придает силы. Для широкого круга читателей.
|
| |
|
|
|
|
|
