| |
Управление стрессом. Привычки
| |
|
Одноминутный Менеджер и жизненное равновесие
Автор: Бланшар Кен Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2014 Страниц: 160 Дата загрузки: 26 декабря 20162018-03-08
|
|
Это полезное для всех деловых и преуспевающих людей с перенасыщенным распорядком дня наставление, которое учит, как справиться со стрессом и на всю жизнь утвердиться в приверженности своему финансовому благополучию.
|
| |
|
Путь слез
Автор: Букай Хорхе Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2014 Страниц: 384 Дата загрузки: 15 августа 20162017-02-24
|
|
Эта книга об ушедших от нас дорогих людях… О нас самих, бессмысленно топчущихся на полянке своих воспоминаний. Мы устали и вытоптали всю траву, но уходить отсюда не хотим, потому что каждый шаг с этой опустевшей полянки для нас предательство памяти о них. Как с этим смириться! Жить ради памяти о тех, которые так много сделали для того, чтобы мы были счастливы? Сложная и неутешительная мотивация, но она самая правильная… Эта книга несколько отличается от предыдущих книг автора. Она сухо документальна, почти не обращена к нашим эмоциям и чувствам. Она взывает к разуму. Потому что только с его помощью человек находит силы и смысл жизни.
|
| |
|
Кандидат на выбраковку
Автор: Борисов А. Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2014 Страниц: 336 Дата загрузки: 19 февраля 20162017-04-29
|
|
«Быть «не таким как все» мечтают многие. Антон Борисов – «стеклянный человек» — такой как все, только лучше: добрее, умнее, чувствительнее, ярче и счастливее! Особенно счастливее, ведь он тот, кто знает, что счастье — это быть. И быть тем, кем хочешь. «Кандидат на выбраковку» — честная автобиография человека, которому в 5 месяцев поставили диагноз несовершенный остеогенез. Человека, который, несмотря на хрупкие кости, обладает железной волей к жизни. «Книга Антона Борисова нужна людям, которым повезло сохранить свое здоровье и которых судьба защитила от житейских невзгод. Нужна, чтобы они научились адекватно оценивать всю хрупкость нашей жизни, обрели милосердие и обратили внимание на тех, кто нуждается в их помощи и поддержке. Эта книга нужна и тем, кому не повезло, кто ежедневно ждет спасительную инъекцию, кто чувствует себя брошенным и забытым. Нужна, чтобы каждый прикованный к больничной кушетке понял — нельзя терять веру в себя, даже услышав самые жуткие прогнозы врачей. А еще книга Антона — это страшный документ той эпохи, в которой мы жили и еще, к сожалению, живем. И я очень надеюсь, что нам посчастливится дожить до тех дней, когда у каждого человека, невзирая на диагнозы, появится шанс жить. Ведь – «если живешь, надо просто жить». Чулпан Хаматова, актриса, учредитель благотворительного фонда «Подари жизнь» «Эту книгу стоило бы продавать в аптеке, наряду с антидепрессантами. И не только потому, что свои повседневные проблемы меркнут на фоне исковерканной жизни российского инвалида. А еще потому, что меж страниц сердцем бьется мысль — что бы не случилось, не сдавайся! В нескольких местах сломана правая рука — учись писать левой. Весь мир — из положения лежа — ползи. Адская боль от ежесекундных переломов — терпи. Отец стыдится тебя, маленькая сестра бьет — прощай! Родная мама желает тебе смерти — все равно люби! Какая же должна быть сила духа, воли и любви в сердце, чтобы на протяжении всей жизни, описанной в этом горько-откровенном дневнике, чтобы не сломаться? Ему бы сильное тело, и он бы двигал горы, крутил земной шар! И проникшись этой идеей, ты не замечаешь, как сам начинаешь крутить его…» Ярослава Танькова, специальный корреспондент газеты «Комсомольская правда»
|
| |
|
Избавление от табакокурения
Автор: Березин В. Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2014 Страниц: 272 Дата загрузки: 14 апреля 20182019-08-03
|
|
В этой книге, предлагается один из путей к вашей свободе, той свободе, с которой вы радостно просыпались по утрам, легко вставали с постели и не имели даже отдаленного понятия о необходимости судорожно шарить по карманам и сумкам в поисках сигарет и зажигалки. Основу предлагаемого вам пути составляет православное мировоззрение, стратегию — сознательное избавление, тактику — работа над собой. Мы стремимся исключить всякие виды внушений и делаем упор на сознательную работу, поэтому не станем долго распространяться о наших собственных успехах. Скажем лишь, что данное издание книги использует успешный опыт как нас самих, так и других, незнакомых нам ранее людей, обратившихся за помощью и проделавших с нами совместную работу, давшую всем нам свежий воздух свободы.
|
| |
|
Живи осознанно, работай продуктивно: 8-недельный курс по управлению стрессом
Автор: Часкалсон Майкл Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2014 Страниц: 194 Дата загрузки: 03 августа 20162018-03-19
|
|
Хотите вести спокойную и наполненную смыслом жизнь — без стрессов и вечного недовольства собой и окружающими? Развивайте в себе осознанность, присутствие в настоящем моменте, — это не так сложно, как кажется, и для этого не нужно ударяться в буддизм. От умения фокусировать внимание зависят наш образ жизни и само ее содержание: одни обогащают свою жизнь, другие делают ее пустой, одни выбиваются в лидеры, другие плетутся в хвосте. А большинство все время чем-то заняты, но ничего не успевают и ничего не добиваются. Научившись управлять фокусом своего внимания, вы сможете правильно расставлять приоритеты, перестанете волноваться из-за чепухи, начнете объективно воспринимать происходящее вокруг, усилите эмоциональный интеллект, сделаете свою жизнь более насыщенной — и наконец возьмете ее под контроль. Книга Майкла Часкалсона, содержащая подробную инструкцию по усилению осознанности, будет интересна самому широкому кругу читателей: и рядовым сотрудникам, уставшим от постоянного напряжения на работе, и руководителям, старающимся обеспечить процветание своей организации, и преподавателям-психологам, желающим пополнить свой профессиональный инструментарий, — и вообще всем тем, кто стремится найти ключ к счастью в себе самом.
|
| |
|
Прощай стресс! Лучшие техники релаксации
Автор: Хофманн-Буркарт Кристиане Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2015 Страниц: 126 Дата загрузки: 19 апреля 20192019-03-19
|
|
В этой книге речь идет о стрессе. Он, безусловно, вреден, но может быть и полезным; существуют специальные техники, которые позволяют эффективно избавиться от него; обладая умением обнаруживать стрессоры, можно научиться правильно реагировать на них и таким образом противостоять стрессу. Книга написана простым, ясным и доступным языком. Адресована широкому кругу читателей.
|
| |
|
Как преодолеть свои страхи и комплексы: 10 тестов и 14 правил
Автор: Тарасов Евгений Александрович Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2015 Страниц: 128 Дата загрузки: 21 июля 20162017-05-22
|
|
Книга известного психолога и психотерапевта Е. Тарасова поможет вам понять, откуда берутся наши страхи и комплексы, узнать, почему мы не всегда отдаем себе отчет в них, определить, какие страхи и комплексы мешают именно вам, научиться преодолевать их без посторонней помощи и не ломая себя, стать уверенным, спокойным, успешным человеком. 10 уникальных авторских тестов и 14 правил позволят вам лучше понять себя, преодолеть свои слабости, достичь вершин в личной и профессиональной жизни.
|
| |
|
Мозг: краткое руководство: Все что вам нужно знать для повышения продуктивности и снижения стресса
Автор: Льюис Д. Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2015 Страниц: 240 Дата загрузки: 23 октрября 20182018-09-20
|
|
Все о работе нашего мозга. Ваш мозг постоянно меняет связи между нейронами, меняя и то, как вы мыслите. Немногие осознают и тем более используют огромные возможности и феноменальную гибкость этого самого сложного в известной нам части вселенной устройства. Понимания основ функционирования мозга и применения несложных правил и упражнений достаточно, чтобы значительно повысить его работоспособность. Ведь мы тратим часы на спортивные тренировки, инвестируя время в наше тело — точно так же нужно тренировать и мозг. Из этой книги вы узнаете, как работает ваш самый гибкий и постоянно развивающийся орган и что нужно делать, чтобы мыслить более креативно, справляться со стрессом, замедлить процесс старения, запоминать больше и жить продуктивнее.
|
| |
|
«Победить наркоманию: Дорога из ада. При поддержке общественной организации «АЗАРИЯ» — Матери против наркотиков»
Автор: Конюкова Мария Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2015 Страниц: 157 Дата загрузки: 23 декабря 20172016-06-23
|
|
««Мой ребенок никогда не будет наркоманом! Ведь мы — хорошие мама и папа!» Так думает большинство родителей. Но когда однажды они понимают: сын или дочь употребляет наркотики, их охватывают боль, ужас, отчаяние. Они мучают себя вопросами: В какой момент была допущена ошибка в воспитании? Что делать? Контролировать каждый шаг заблудшего чада? Увещевать? Ругать? Угрожать? Запирать дома? Ничего не помогает. В Санкт-Петербурге уже более двадцати лет работает общественная родительская организация «АЗАРИЯ» — Матери против наркотиков». Она объединила людей, которых связала общая беда: их дети стали наркоманами. Так как же помочь ребенку, который сбился с пути? Члены «АЗАРИИ» предлагают, на первый взгляд, парадоксальную методику. Оставить наркомана в покое, перестать его увещевать, контролировать, отдавать за него долги. Дать ему докатиться до «своего собственного» дна. Таким способом внушить ему чувство ответственности за то, что с ним происходит. Ведь, только оттолкнувшись от дна, человек способен начать подниматься на поверхность. Другого пути нет — это много раз доказано на практике. В книге петербургской писательницы и журналиста Марии Конюковой — истории наркоманов, их родителей и тех, кто посвятил жизнь лечению страшной болезни под названием «наркомания». Болезни не только тела, но и души, и семьи, и всего общества в целом.»
|
| |
|
Арт-терапия: Рисуйте, чтобы снять стресс
Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2014 Страниц: 128 Дата загрузки: 21 июля 20152016-05-22
|
|
Раскрашивание — не только интересное, но и полезное занятие. Оно стимулирует творческое мышление, воображение, развивает цветовосприятие, а также способствует формированию гармоничного мировосприятия. Эта книжка-раскраска с удивительными орнаментами и цветочными композициями даст возможность раскрыть ваш творческий потенциал. Фрагменты стихов, которые встречаются на страницах книги, помогут вам настроиться на лирический лад и вдохновят вас на создание шедевров.
|
| |
|
Сказание о стрессе
Автор: Чирков Юрий Георгиевич Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2015 Страниц: 447 Дата загрузки: 22 сентября 20202018-02-26
|
|
Жанр книги «Сказание о стрессе» можно отнести к научно-популярному, а ее автора — к признанным современным мастерам этого жанра. Слово «стресс» известно всем, хотя в научный и бытовой оборот оно было введено эндокринологом Гансом Селье сравнительно недавно — в конце 30-х гг. прошлого века. Теперь уже всем очевидно, что стресс является дьявольским порождением современной цивилизации, и от его обычно неожиданного и коварного воздействия не застрахован никто. Автор поставил своей целью организовать для читателя своеобразную стресс-экскурсию, на которой тот познакомится не только с биологической природой стресса, но и с теми путями, на которых он, как разбойник, поджидает человека, со стрессовыми ситуациями, которые возникают, казалось бы, по самым банальным причинам, буквально из ничего. Видов и оттенков стресса великое множество: ну кто, к примеру, не ощущал на себе воздействие кратковременной вспышки эмоционального стресса или его длительного тягостного пресса из-за семейного разлада или квартирного вопроса. Для человека важно не только предвидеть возможные стрессовые ситуации, но и быть психологически готовым противостоять им — ведь таблеток от стресса нет. Именно поэтому автор большое внимание уделил психологии стресса, умело посвящая читателя в тайны сложнейшей современной науки — стрессологии. Книга адресуется широкому кругу читателей.
|
| |
|
Как исцелить скорбящее сердце
Автор: Вирче Дорин Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2014 Страниц: 128 Дата загрузки: 21 июля 20152016-05-22
|
|
Когда вы теряете близкого человека, то больше всего нуждаетесь в моральной поддержке и утешении. Эта добрая, светлая книга как раз и создана для оказания вам духовной помощи в трудную минуту. На каждой ее странице вы найдете утешающие послания, которые помогут вам справиться со своим горем. Авторы книги хорошо понимают тех, к кому обращаются, и относятся к читателям с огромным уважением и тактом. Понимая, что скорбящим в их состоянии не всегда просто сосредоточиться на чтении, авторы постарались сделать текст максимально простым и доступным. Если читать не получается, вы можете открывать эту книгу на любой случайно выбранной странице и размышлять над ней, рассматривая иллюстрации и любуясь оформлением.
|
| |
|
Рабы еды? Восстание рабов!
Автор: Лопатухина Ирина Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2015 Страниц: 332 Дата загрузки: 05 июня 20172016-12-23
|
|
Новое издание «Рабы еды? Восстание рабов» — это книга, которая поможет вам по-новому взглянуть на ваши отношения с телом, с душой, с едой. Да, еда — один из основных ресурсов для полноценной и «вкусной» жизни, но очень обидно, когда доступ к другим, не менее важным возможностям и ресурсам бытия либо затруднен, либо невозможен. Как вернуть себе возможности полноценно питать свои тело, разум, душу, как перестать беспокоиться о «цифровой самооценке» и признать себя достойным заботы и внимания «на все времена», как выйти из плена надоевших пищевых привычек, как освоить искусство маленьких шагов к большим целям, как вернуть себе телесную и душевную Легкость Бытия — обо всем этом читайте в этой книге, и в новой книге Ирины Лопатухиной «PROpaб еды. Психология стройности».
|
| |
|
Депрессия отменяется: Как вернуться к жизни без врачей и лекарств
Автор: О'Коннор Р. Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2015 Страниц: 288 Дата загрузки: 15 июня 20172016-06-25
|
|
Депрессия зависит от многих взаимосвязанных факторов: генетических, биохимических, внешних (факторов внешней среды). В этой книге рассматривается один очень важный фактор, который мы часто упускаем из виду: наши собственные привычки. Мы можем скрывать депрессию, бороться с ней (и даже успешно), но эта борьба требует от нас очень много сил, забирая у нас возможность полноценно радоваться жизни и испытывать положительные эмоции. Эта книга поможет вам заменить шаблоны поведения, способствующие депрессии, на более эффективные. Системный подход, описанный в книге, основывается на результатах лучших исследований по теме депрессии — с его помощью любой страдающий от этого недуга сможет начать новую жизнь.
|
| |
|
Полная победа над паникой, тревогой и фобиями
Автор: Ватолин Александр Николаевич Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2016 Страниц: 188 Дата загрузки: 27 сентября 20212019-09-10
|
|
Одной из самых разрушительных эмоций всегда был и остается страх. Амбициозные проекты, счастливые отношения, смена деятельности и даже просто жизнь вне дома становятся недосягаемы, когда человеком овладевает это состояние. Страх может обретать формы неуверенности, тревоги, фобии, ужаса и даже паники, сковывать или заставлять ударяться в бегство при встрече с мнимыми опасностями. Страх не убивает, но и не делает никого сильнее. Он лишь постепенно отвоевывает кусочки вашей жизни. Что ж, вы знаете своего врага в лицо и неоднократно пытались побороть его. Возможно, вы перебрали десятки способов, но страх всё ещё присутствует в вашей жизни и возвращается с новой силой. Но разве это повод опускать руки? Ведь проигранные битвы не означают проигранной войны. Просто возьмите новое вооружение и снова в бой. А чтобы точно победить, захватите на битву целую систему борьбы со страхом, которая представлена на страницах данной книги. Более полусотни различных методов, собранных в две большие группы, позволят вам атаковать страх со всех фронтов и отвоевать себе спокойствие, уверенность и свободу!
|
| |
|
Темная ночь души: Исцеление от депрессии
Автор: Дальке Рудигер Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2014 Страниц: 480 Дата загрузки: 13 октрября 20172016-07-24
|
|
Депрессия излечима — и доказательством этого является книга, которую вы держите в руках. По мнению авторов, наряду с очевидными причинами депрессии — жизненные потери, невзгоды, беды — существуют причины более глубокие, уходящие корнями в подсознание. Согласно исследованию Дальке, депрессия настигает человека тогда, когда он отказывается от своего высшего предназначения и сбивается с предначертанного ему пути. Увлекшись на путь более легкий или престижный, он живет не своей жизнью и, подсознательно понимая это, испытывает чувство бессмысленности и бесперспективности. Только ступив на свой истинный путь, человек сможет преодолеть депрессию. Более того, пройдя сквозь «темную ночь», он станет более сильным, духовно богатым и мудрым. Парадокс этого заболевания заключается в том, что оно способно истощить человека, но оно же может сделать его сильнее. О том, как победить жестокий недуг, извлечь из него урок и обрести новые силы, вы узнаете, прочитав эту книгу. Авторы предлагают множество способов, благодаря которым вы сможете вернуться к полноценной жизни — нужно лишь начать действовать!
|
| |
|
Свобода от зависимости: Что семья должна знать о наркотиках, компьютерных и азартных играх
Автор: Кругляк Лев Григорьевич Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2014 Страниц: 448 Дата загрузки: 25 июня 20162019-08-27
|
|
Выбрать свободу или зависимость? Ответ на этот вопрос и определяет, двинется ли человек навстречу выздоровлению, перспективному будущему и полноценной счастливой жизни, или устремится прямиком в пропасть. Лев Кругляк обращает внимание читателей на то, что этот выбор человек в идеале должен сделать прежде, чем беда постучится в дом. Именно поэтому книга адресована, в первую очередь, родителям и педагогам — людям, которые помогают детям сформировать правильные убеждения в отношении наркотиков, компьютерных и азартных игр. Автор раскрывает глубокие психологические причины, приводящие морально неокрепших подростков на скользкий путь зависимости, и дает четкие рекомендации по профилактике запущенных состояний. С особым вниманием он описывает многосторонний процесс излечения от привязанности к наркотикам, компьютерным и азартным играм. Для широкого круга читателей.
|
| |
|
Человек уставший: Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни
Автор: Рокед Сохер Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2015 Страниц: 280 Дата загрузки: 16 мая 20182016-12-13
|
|
О том, что такое хроническая усталость, современные люди знают не понаслышке. Стрессы, интенсивная работа, избыток информации вкупе с недостатком свободного времени — такой груз ежедневно ложится на плечи миллионов. Мы пытаемся сопротивляться, но ресурсы организма небезграничны. Силы покидают нас, и вот однажды мы осознаем, что совершенно измочалены и больше всего на свете хотим не новых свершений и открытий, а хотя бы просто выспаться. Но, увы, для этого просто нет времени. О том, как справиться с усталостью, восстановить активность, поправить здоровье и набраться энергии, не отправляясь в длительный отпуск, рассказывает Сохэр Рокед — одна из ведущих американских специалистов в области интегративной медицины и семейный врач с большим опытом работы. В книге, написанной в доверительной манере и с изрядной долей юмора, рассказано о причинах хронической усталости и дана пошаговая стратегия избавления от нее. Также автор делится с нами рецептами вкусных и полезных блюд, насыщающих энергией, простой и эффективной гимнастикой на основе йоги и интересными тестами, помогающими определить, насколько вы утомлены. Если вы чувствуете, как сильно устали за последнее время, эта книга для вас.
|
| |
|
Жизнь без страха
Автор: Синельников Валерий Владимирович Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2015 Страниц: 160 Дата загрузки: 26 декабря 20172019-03-08
|
|
Мы не подозреваем, насколько глубоко страх вошёл в нашу жизнь, буквально во все сферы нашего бытия. Мы боимся заболеть и умереть, остаться без средств к существованию, быть убитыми, потерять родных, быть брошенными любимыми людьми. Мы боимся подлости и предательства, боимся проявления насилия. Мы можем бояться не только за себя, но и за своих близких. Жизнь без страха — вторая книга в серии «Трансформация негативных эмоций». В ней мы вместе исследуем наши страхи, осознаем их природу и подсознательные причины появления. Мы прольём свет осознания на «тёмные» стороны нашей жизни, что поможет избавиться от многих явных и скрытых страхов, а к остальным мы применим Очень эффективные методики, которые помогут нам распрощаться со своими страхами навсегда.
|
| |
|
Защитим будущее: Ключ к свободе от вредных привычек
Автор: Полян В. Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2010 Страниц: 80 Дата загрузки: 14 февраля 20122015-08-17
|
|
В сборнике с новым пониманием задач эволюции и масштабов грядущих перемен на Земле обнажается правда о том огромном вреде, который наносит людям и обществу рабская привязанность к наркотическим ядам. Из сборника вы узнаете, как повсеместно растет движение за трезвый и здоровый образ жизни, и сможете стать участниками этого благородного Движения. Сознание — вот ключ к свободе от рабской привязанности к алкоголю, табаку и другим наркотическим ядам. Такова главная жизнеутверждающая идея сборника: Наше Сознание способно заменить заложенную больным обществом разрушительную программу на созидательную. Сознание способно освободить общество от алкогольного зла и защитить наше будущее.
|
| |
|
|
