| |
Управление стрессом. Привычки
| |
|
1000 и одна причина бросить курить
Автор: Додс Б. Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2011 Страниц: 256 Дата загрузки: 27 апреля 20152013-10-31
|
|
Если вы решили бросить курить (или за вас решили те, кто неравнодушен к вам, из чьих рук вы получили эту книгу), мы поможем вам настроиться, договориться с собой и не отступиться от решения. Правильный психологический настрой сделает половину дела. Конечно, книга не заставит вас бросить курить. Но она подкинет пищу для размышлений. Здесь вы прочитаете о тех преимуществах, о которых и сами прекрасно знаете, но постоянно забываете. А о некоторых вы даже не догадывались. Откройте для себя новые удовольствия и радости жизни, которых лишены курильщики. Не все доводы из этой книги повлияют на каждого человека. Но, если не сработает один, к вашим услугам тысяча оставшихся. Вот лишь некоторые из них: — Еще никто никогда не устраивал пожара, сидя на диване и грызя семечки. — Больше никаких полуночных пробежек в круглосуточный магазин за пачкой сигарет. — Каждый раз по итогам года менеджеры табачных компаний получают премии! Эта книга идеально разместится в кармане или в сумке и поможет вам обрести уверенность в себе и в своих силах, бросить курить легко и естественно. Подчеркните любимые фразы, добавьте пару собственных и обращайтесь к ним, если ваша решимость ослабнет. Удачи!
|
| |
|
EQ: Управление эмоциями
Автор: Канитц Аня фон Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2013 Страниц: 127 Дата загрузки: 20 декабря 20152015-10-20
|
|
Как возникают эмоции и какое влияние они оказывают на нас, как совершенствовать восприятие своих эмоций и научиться управлять ими в сложных ситуациях? Эта книга призвана помочь вам разумно использовать эмоциональную систему, которой вы обладаете. Адресована широкому кругу читателей.
|
| |
|
Homo addictus: Человек зависимый: в рабстве пагубных пристрастий
Автор: Бойко Н.Н. Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2012 Страниц: 320 Дата загрузки: 20 декабря 20142013-06-15
|
|
Что такое зависимость? Болезнь, распущенность, малодушие, результат деформации личности? В любом случае — это трагедия не только самого человека и его семьи, но и общества в целом. Каковы медико-биологические, психологические и социальные причины зависимости? В чем ее опасность? Любые формы зависимости относят к социально значимым и социально опасным психическим нарушениям. Их формированию способствуют генетическая предрасположенность; особенности личности и ее психосоциальная незрелость, духовная опустошенность, утрата смысла жизни; неправильное воспитание, прежде всего, в семье; микро- и макросоциальное окружение, социальный стресс. В основе зависимого поведения лежит бегство человека от реальности путем изменения своего психического состояния посредством либо химических веществ (алкоголизм, наркомания), либо сильных эмоций (азартные игры, компьютерная, интернет-зависимости, зависимость от мобильного телефона и пр. — то, что называют поведенческими пристрастиями). Поведенческие пристрастия деформируют и разрушают личность, приводят к ее деградации. Избавиться от них не так-то просто, поэтому — лучше не приобретать. Чтобы предотвратить беду, необходимо заранее сформировать у ребенка систему жизненных ценностей, которая поможет в дальнейшем противостоять деструктивным процессам, защитит от них, облегчит отказ от них. Но если беда все же случилась — обратиться к специалистам (психотерапевтам, клиническим психологам). В их компетенции лечение зависимого и создание у него мотивации на выздоровление. В реабилитации же могут помочь социальные работники и педагоги. Огромную роль играет семья и многовековой опыт Православной Церкви как духовной лечебницы. Чтобы помочь зависимому человеку, его семья и население в целом должны быть просвещены в вопросах зависимости.
|
| |
|
Прививка от стресса: Как стать хозяином своей жизни
Автор: Синельников Валерий Владимирович Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2015 Страниц: 221 Дата загрузки: 02 сентября 20202019-03-26
|
|
В.В. Синельников — известный практикующий психотерапевт, психолог, гомеопат, автор уникальных по простоте и эффективности целительных психологических методик, которые помогли тысячам людей вернуть здоровье, повысить благосостояние, познать радость жизни. Из его книги вы узнаете, как научиться использовать силы своего подсознания для того, чтобы накопить силу и энергию, разобраться в своих проблемах, навсегда забыть, что такое стресс и болезни. Книга обладает целительной силой, и позитивное воздействие начинается с того момента, как вы возьмете ее в руки.
|
| |
|
Прививка от стресса: Как стать хозяином своей жизни
Автор: Синельников Валерий Владимирович Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2016 Страниц: 224 Дата загрузки: 13 августа 20182019-09-30
|
|
В.В. Синельников — известный практикующий психотерапевт, психолог, гомеопат, автор уникальных по простоте и эффективности целительных психологических методик, которые помогли тысячам людей вернуть здоровье, повысить благосостояние, познать радость жизни. Из его книги вы узнаете, как научиться использовать силы своего подсознания для того, чтобы накопить силу и энергию, разобраться в своих проблемах, навсегда забыть, что такое стресс и болезни. Книга обладает целительной силой, и позитивное воздействие начинается с того момента, как вы возьмете ее в руки.
|
| |
|
Взлет начинается с падения: Ваш шанс стать успешным, богатым, счастливым
Автор: Некрасов А.А. Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2012 Страниц: 287 Дата загрузки: 13 декабря 20142015-02-23
|
|
Эта книга — учебник жизни в условиях кризиса. Откройте его, и вы узнаете, что кризис — не только испытание, но и величайшая возможность подняться на новую ступень эволюции: касается ли это материального положения, карьеры или духовного роста. Кризис преподаёт нам уникальный урок, показывает, как повернуть жизнь в сторону настоящего благополучия. эта мудрая книга подскажет, как использовать открывающиеся возможности. Усвоив урок, вы не просто выйдете из кризиса, вы научитесь никогда в нём больше не оказываться.
|
| |
|
Управление стрессом: Как найти дополнительные 10 часов в неделю
Автор: Льюис Д. Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2012 Страниц: 238 Дата загрузки: 20 сентября 20172015-09-17
|
|
В книге рассматриваются два главных врага делового человека — стресс и дефицит времени. Автор предлагает апробированную методику, использование которой повышает самоорганизацию, способствует появлению свободного времени, снимает прессинг, вызванный его дефицитом, и тем самым помогает избежать стрессовых ситуаций. Книга насыщена множеством примеров из практики и сопровождается богатым иллюстративным материалом.
|
| |
|
Антистресс в большом городе
Автор: Царенко Н. Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2012 Страниц: 192 Дата загрузки: 16 мая 20152015-02-16
|
|
Жизнь в большом городе сопряжена с ежедневным стрессом: быстрый ритм, необходимость часто работать на износ, негативные переживания, зачастую непростые взаимоотношения в трудовом коллективе и дома, не дающие возможности восстановить силы. В таких обстоятельствах хроническая усталость, раздражительность, апатия, снижение или, наоборот, резкое увеличение аппетита — это вовсе не признак слабости. Специалисты называют такое состояние синдромом хронической усталости. В этой книге вы найдете рекомендации, как действовать, обнаружив у себя признаки «эмоциональной усталости». Вы научитесь отдыхать, расслабляться, сбрасывать «негатив», излишнее возбуждение, быстро приводить себя в активное рабочее состояние, правильным образом используя свои внутренние ресурсы, заботиться о себе, защищая свои эмоциональные границы.
|
| |
|
Исцеление от эмоциональных травм — путь к сотрудничеству, партнерству и гармонии
Автор: Малькольм Х. Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2012 Страниц: 448 Дата загрузки: 24 июля 20132014-10-27
|
|
Задумывались ли мы когда-нибудь о том, почему человеческая цивилизация переживала и переживает такое множество потрясений? Почему порой кажется, что люди просто не в состоянии жить в мире со своими ближними? Почему мы так мало преуспели в преодолении бедности и страданий? Как люди способны превращаться в тиранов вроде Сталина и Гитлера? Для того чтобы ответить на эти вопросы, М. Холлик и К. Коннелли провели серьезную исследовательскую работу, благодаря которой пришли к выводу, что все войны и катастрофы имеют первопричину, скрытую в человеческой природе, — психологические травмы, имеющиеся у каждого человека. Авторы уверены: жить в мире и гармонии может любой, если исцелится от внутренней боли, и рассказывают, как это сделать. Они рассматривают различные способы, начиная от древних индейских ритуалов и заканчивая современными психологическими техниками, и предлагают читателю авторскую методику, которая поспособствует не только нашему личному исцелению, но и повороту хода в истории.
|
| |
|
Избавь свою жизнь от хлама!
Автор: Меллен Э. Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2012 Страниц: 336 Дата загрузки: 18 марта 20152013-06-28
|
|
«Почему мы решили издать эту книгу? Потому что мы понимаем, что люди — рабы своих привычек. Однако в наших силах изменить их и навести порядок в своей жизни. Книга Эндрю Меллена «Избавь свою жизнь от хлама!» — это лучшее руководство по наведению такого порядка. Эндрю подробно, обстоятельно и последовательно описывает принципы наведения порядка, везде: на рабочем столе, на кухне, в гардеробе и автомобиле. Прочитав эту книгу, вам сразу же захочется сделать свою жизнь проще и удобнее.»
|
| |
|
Депрессия: Как вырваться из черной дыры
Автор: Мамедов А. Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2012 Страниц: 224 Дата загрузки: 12 сентября 20172013-12-30
|
|
Прочитав эту книгу, вы узнаете, как не совершать многих ошибок и не тратить время и деньги на бесполезные методики, узнаете о побочных действиях, вызываемых различными антидепрессантами, о точном, и далеко не всегда безобидном, механизме их работы.
|
| |
|
Прививка от стресса: Как стать хозяином своей жизни
Автор: Синельников Валерий Владимирович Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2015 Страниц: 222 Дата загрузки: 06 мая 20182020-08-27
|
|
В.В. Синельников — известный практикующий психотерапевт, психолог, гомеопат, автор уникальных по простоте и эффективности целительных психологических методик, которые помогли тысячам людей вернуть здоровье, повысить благосостояние, познать радость жизни. Из его книги вы узнаете, как научиться использовать силы своего подсознания для того, чтобы накопить силу и энергию, разобраться в своих проблемах, навсегда забыть, что такое стресс и болезни. Книга обладает целительной силой, и позитивное воздействие начинается с того момента, как вы возьмете ее в руки.
|
| |
|
Страхи, тревоги, фобии: Как от них избавиться (+ DVD)
Автор: Ковпак Д. Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2014 Страниц: 288 Дата загрузки: 15 июня 20162016-07-24
|
|
Страх и тревога не нуждаются в представлении; каждый из нас в тот или иной момент жизни сталкивался с этими чувствами. Доказано, что проблема страха — центральный пункт, в котором сходятся самые важные вопросы психической жизни, как в норме, так и в патологии. Новая книга известного психотерапевта Д.В. Ковпака о том, что знакомо каждому, — о страхах, тревогах, фобиях, а также об их тяжелых формах и последствиях, которые трудно преодолеть в одиночку. В этом издании собрано большинство вопросов (и ответов на них), возникших в ходе терапии страхов, тревог и фобий пациентов автора, результаты анализа современной мировой практики и специальной литературы по лечению тревожно-фобических расстройств. В книге и на прилагаемом к ней DVD представлены способствующие преодолению страха и тревоги техники релаксации, которые можно освоить самостоятельно, а также слайд-шоу, посвященное природе страхов и фобий. Практическое руководство станет настольной книгой не только для психологов, психиатров и психотерапевтов, но в первую очередь для людей, желающих решить эти нелегкие проблемы.
|
| |
|
Великая мудрость прощения: Как освободить подсознание от негатива
Автор: Дайер У.У. Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2012 Страниц: 224 Дата загрузки: 12 сентября 20172013-12-30
|
|
Ричард Бах когда-то написал: «Все люди и все события твоей жизни пришли в нее потому, что ты их притянул. Теперь тебе надо выбрать, как с ними поступить». Именно этого понимания не хватало Райану Килгору — герою книги международно признанного автора многочисленных книг и лекций по саморазвитию личности, доктора Уэйна Дайера. Как часто мы страдаем из-за незаживающих душевных ран, пытаемся разобраться в них и залечить, чтобы жить дальше. Эта книга-самоучитель поможет всем, у кого в душе остались тягостные воспоминания прошлого, ожидающие прощения.
|
| |
|
Депрессия без правил
Автор: Трофименко Т.Г. Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2013 Страниц: 160 Дата загрузки: 26 декабря 20152016-04-07
|
|
Эта книга — рабочий инструмент для внедрения в вашу, читатель, психику установок за счет оказания на вас специфического информационного воздействия. Книга содержит много новой, необычной информации, которая, по словам автора, «реально может вырвать вас из пут депрессии». Автор стремится сделать так, чтобы полезная информация прочно закрепилась в подсознании читателей и сработала на реализацию главной задачи — выхода из депрессии. Как специалист по качественной теории информации, Татьяна Трофименко использует законы усвоения информации и как опытный преподаватель умеет «так подавать информационное воздействие, чтобы оно реально достигало своей цели». Информационное воздействие этой книги сводится к следующему: — вытеснение из вашей психики вредных для вас установок и вредной для вас информации; — перекрытие доступа к вашей психике вредных для вас установок и вредной для вас информации; — внедрение в вашу психику полезных для вас установок и полезной для вас информации; — обучение вас принимать эффективные решения. Таким образом, у вас, у читателей появилась возможность полностью излечиться от депрессии без гуру, без врачей, без антидепрессантов, без психологов и психотерапевтов, без религии…
|
| |
|
Великая мудрость прощения: Как освободить подсознание от негатива
Автор: Дайер Уэйн У. Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2012 Страниц: 224 Дата загрузки: 12 сентября 20172013-12-30
|
|
«Ричард Бах когда-то написал: «Все люди и все события твоей жизни пришли в нее потому, что ты их притянул. Теперь тебе надо выбрать, как с ними поступить». Именно этого понимания не хватало Райану Килгору — герою книги международно признанного автора многочисленных книг и лекций по саморазвитию личности, доктора Уэйна Дайера. Как часто мы страдаем из-за незаживающих душевных ран, пытаемся разобраться в них и залечить, чтобы жить дальше. Эта книга-самоучитель поможет всем, у кого в душе остались тягостные воспоминания прошлого, ожидающие прощения.»
|
| |
|
Без страхов, гнева и обиды: Учимся прощать
Автор: Уитон Алиса Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2012 Страниц: 256 Дата загрузки: 28 марта 20152015-09-10
|
|
Книга Алисы Уитон — это полезное и вдохновляющее пособие по искусству прощения. Автор убеждена — подлинное освобождение от страхов и сомнений, и построение гармоничных отношений с окружающими невозможно, если вы не умеете прощать — себя и других. Можно ли научиться прощать? Как восстановить утраченное доверие? Означает ли прощение, что вы должны мириться с действиями тех, кто причиняет вам боль? Почему вы сами иногда выбираете роль жертвы? Если вы прощаете своих обидчиков, говорит ли это о вашей слабости? Причиняет ли обида физический и эмоциональный вред? Автор отвечает на эти и многие другие вопросы. Алиса Уитон уверена — только научившись прощать, мы можем двигаться вперед, оставив позади страхи, гнев и одиночество. Прочитав эту книгу, вы обретете душевный покой.
|
| |
|
Кризисы — уроки жизни: Как найти выход из трудных ситуаций
Автор: Гарнер Лесли Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2012 Страниц: 224 Дата загрузки: 12 сентября 20172013-12-30
|
|
«Книга «Уроки жизни» состоит из пяти глав, каждая из которых является ответом на один из основополагающих жизненных вопросов: «Кто я?», «Что мне делать?», «С кем мне лучше это делать?», «Когда и что я сделал не так?» и «Что мне делать теперь?». Главы включают в себя небольшие эссе, сюжет которых, чаще всего, основан на письмах, получаемых автором, как ведущим газетной колонки. Анализируя обычные житейские истории (женщина вышла на пенсию и не знает, чем себя занять; мужчина, стоящий на пороге развода и так далее), Лесли Гарнер дает советы, которые каждый может применить в своей жизни. Это не рекомендации из серии «я-скажу-тебе-что-ты-должен-делать-и-пообещай-мне-что-ты-сделаешь-это-прямо-сейчас», скорее — они вдохновляют взглянуть на ситуацию со стороны и найти собственный уникальный выход из нее. Чтение каждого эссе займет около тридцати секунд, но, может быть, именно эти тридцать секунд станут точкой отсчета, с которой ваша жизнь пойдет совершенно по-новому.»
|
| |
|
Человек зависимый
Автор: Данилин А. Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2009 Страниц: 576 Дата загрузки: 28 июня 20112014-08-14
|
|
Книга известного московского психиатра и радиоведущего А.Г. Данилина «LSD, психоделия и феномен зависимости» стала бестселлером, вызвав бурные споры, которые не прекращаются до сих пор. Ее отвергла художественная и музыкальная элита, увидевшая в ней первое серьезное противостояние своим химическим привязанностям, зато с интересом прочла менее «элитарная» интеллигенция, нашедшая в ней знания, позволяющие вести диалог с собственными детьми. Затем загадочным образом она попала в список запрещенных — т.е. «не рекомендованных к печати и распространению» книг нового демократического времени.
|
| |
|
Чувство вины: Антивирус
Автор: Швецов Денис Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2012 Страниц: 160 Дата загрузки: 26 декабря 20142015-04-07
|
|
«Чувство вины — настоящий бич современного человека. Из-за этого психологического вируса портится здоровье (физическое и душевное), рушатся семьи и отношения с близкими, люди мечутся от одной проблемы к другой не в силах их решить из-за постоянно возникающих внутренних противоречий. Есть ли способ не просто блокировать, но и выявить причины, избавившись затем от патогенного влияния «виноватости»? Есть, и вы найдете его на страницах это книги. — Реальные ситуации и выход из них. — Проработка проблем в режиме on-line. — Новые навыки душевной стойкости. — Приобретение антиманипулятора. Читайте, работайте, освобождайте энергию личности для счастья!»
|
| |
|
|
