|
|
|
|
| |
Управление стрессом. Привычки
| |
|
Как избавиться от комплекса жертвы
Автор: Дайер У.У. Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2010 Страниц: 336 Дата загрузки: 16 мая 20132012-07-28
|
|
Советы, объяснения и указания знаменитого американского психотерапевта помогут вам встать на новую позицию в ежедневных отношениях с окружающими людьми, предохраняя (или избавляя) свою жизнь от жертвенности и манипуляций (управления со стороны). Для широкого круга читателей.
|
| |
|
Выбраться из депрессии: Психиатрическая памятка для всех, кого эта тема затрагивает
Автор: Добрович А.Б. Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2010 Страниц: 188 Дата загрузки: 26 декабря 20122011-12-30
|
|
Подавленное настроение знакомо каждому. В этой небольшой книжке-памятке А. Добрович, известный ученый, автор многих книг и психиатр с многолетним практическим опытом, знакомит читателя с депрессией как болезнью, рассказывая, чем она отличается от подавленности, неизбежной в жизни любого человека. Важно вовремя распознать эту болезнь и приступить к лечению, задача которого — устранить временные неполадки биохимического уровня, возникающие в работе мозга. Сведения о природе этих неполадок и средствах их устранения вынесены в приложение. При этом основной текст памятки доступен любому читателю и направлен, прежде всего, в помощь заболевшему.
|
| |
|
Первые шаги в поисках себя
Автор: Слободчиков С.О. Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2010 Страниц: 256 Дата загрузки: 27 апреля 20142011-12-30
|
|
Книга Сергея и Ларисы Слободчиковых — луч надежды для всех, кто так или иначе страдает от алкоголизма и других видов зависимости, — и для тех, кто пьет, и для тех, кто втянут (или позволил себя втянуть?) в порочный круг пьянства своих близких. Их необычный подход к проблеме, основанный на новом, целостном мировоззрении, уже позволил помочь многим тысячам людей, утративших веру в обычные способы борьбы с зависимостью, и достигнутые ими успехи стали лучшим стимулом для создания этой книги.
|
| |
|
Как избавиться от комплекса неполноценности
Автор: Дайер Уэйн Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2014 Страниц: 288 Дата загрузки: 15 июня 20162016-07-24
|
|
«В мире найдется не так много людей, которые ответят на этот вопрос «нет». Почти всех нас беспокоит мнение о нас окружающих, все мы переполнены страхами и сомнениями, боимся неудачи или провала и не умеем уверенно отказывать. Это и есть те самые комплексы, которые отравляют нам жизнь. Знаменитый психотерапевт Уэйн Дайер помог тысячам людей навсегда избавиться от неудовлетворенности собой. Если вы хотите поднять самооценку, стать уверенными в себе и счастливыми, эта книга перевернет все ваше мировоззрение, научит любить самих себя такими, какие вы есть, и получать от жизни только радость и удовольствие.»
|
| |
|
Единственный способ бросить курить навсегда
Автор: Карр Аллен Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2015 Страниц: 608 Дата загрузки: 07 апреля 20192018-09-30
|
|
«В этой книге, ставшей продолжением супербестселлера «Легкий способ бросить курить», Аллен Карр подробно рассказывает о коварных ловушках, подстерегающих каждого, кто принял решение бросить курить, поддерживает в читателе веру в свои силы, чтобы навсегда порвать с курением. Автор обсуждает последствия отказа от курения, разоблачает мифы, связанные с процессом отвыкания, помогает читателю стать свободным от никотинового рабства без впадения в зависимость от заменителей никотина.»
|
| |
|
Бросай курить сейчас не набирая вес (+ CD-ROM)
Автор: Карр Аллен Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2015 Страниц: 288 Дата загрузки: 15 июня 20172016-06-25
|
|
«Легкий способ бросить курить» Аллена Карра оказался самым эффективным способом отвыкания от курения. Он помог миллионам курильщиков во всем мире бросить курить — легко, безболезненно, навсегда. В новой книге Аллена Карра «Бросай курить сейчас, не набирая вес» его метод изложен в новой, еще более понятной и доступной форме. С прилагающимся бесплатным компакт-диском с записью текстов курса гипнотерапии эта книга стала простым способом бросить курить. Метод Аллена Карра не требует силы воли, поскольку благодаря ему у курильщика пропадает само желание курить, исчезает страх привыкания к никотину. Метод одинаково успешно помогает каждому курильщику, независимо от того, как давно и сколько он курит. Никаких уловок и хитростей, никаких запугиваний и нравоучений, никакого набора веса в результате отказа от курения. Прочитайте эту книгу, станьте навсегда свободным и счастливым некурящим и наслаждайтесь жизнью!»
|
| |
|
Крокодил под кроватью
Автор: Мариасун Ланда Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2010 Страниц: 60 Дата загрузки: 17 апреля 20142011-06-21
|
|
«Книга «Крокодил под кроватью» эффективна при лечении заболеваний, характеризующихся такими симптомами, как тоска, чувство заброшенности, гипертрофированная ранимость. Показания к применению: Длительная неудовлетворенная потребность в общении и привязанности. Состояния, характеризующиеся трудностями в межличностных контактах и общении, иллюзионными расстройствами, скрытой агрессивностью, неприспособленностью к жизни. Как вспомогательное средство при лечении расстройств надежды. В высоких дозах обладает фантазийными свойствами, что имеет особенное значение при лечении случаев затяжного городского одиночества.»
|
| |
|
Учебник по принятию решений в критических ситуациях
Автор: Боно Эдвард де Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2014 Страниц: 208 Дата загрузки: 18 июля 20152015-12-20
|
|
Образно описаны 6 возможных стилей поведения человека, дающих ему полный контроль над любой ситуацией в быту или бизнесе. Для широкого круга читателей.
|
| |
|
Зеркало для курильщика: Самоучитель отказа от курения
Автор: Зайцев С.Н. Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2014 Страниц: 112 Дата загрузки: 06 мая 20172015-06-23
|
|
«Брошюра «Зеркало для курильщика» представляет собой вариант библиопсихотерапии (лечение печатным словом). Предназначена для использования в качестве основного метода лечения легких форм синдрома зависимости от табака или для использования в составе комплексного лечения тяжелых форм болезни, а также может применяться и для профилактики никотиновой зависимости.»
|
| |
|
Полный порядок: Понедельный план борьбы с хаосом на работе, дома и в голове
Автор: Лидс Реджина Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2011 Страниц: 261 Дата загрузки: 15 июня 20132016-08-17
|
|
«Реджина Лидс называет себя «дзен-организатором», хотя к буддизму ее система по наведению порядка прямого отношения не имеет. Задания, которые автор предлагает выполнить читателю, занимают от получаса до двух часов в неделю и помогают выработать полезные привычки. Реджина Лидс дает остроумные и совершенно прикладные советы по наведению порядка в офисе, дома и в голове: учит категоризировать предметы, создавать удобную систему хранения документов и архивов, проводить скоростную и генеральную уборку, экономить время, устанавливать и соблюдать здоровый режим дня, с умом готовиться к отпуску... По мнению Реджины, все, что мешает работать и жить, пора сложить в воображаемый ящик «Саботаж: больше не требуется». Она уверена: беспорядок дома и на работе порождает беспорядок в мыслях, снижая и производительность, и уровень творчества человека... и наоборот.»
|
| |
|
Возлюби гнев свой!
Автор: Блаво Рушель Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2011 Страниц: 192 Дата загрузки: 15 июня 20132015-03-16
|
|
«Людям свойственно подавлять свои негативные эмоции, их демонстрация считается неприличной, унизительной и т.д. В результате, загоняя негатив вглубь, человек направляет его на самого себя. И начинается внутренняя разрушительная работа: обнаруживаются проблемы со здоровьем, расшатывается нервная система, психика. Профессор медицины Рушель Блаво ведет на базе возглавляемого им Института народной медицины тренинг управления своими эмоциями. Надо не стыдиться их, а принять, направить в правильное русло, чтобы они служили здоровью и преуспеванию, а не вызывали болезни и всяческую разруху. Данная книга дает правильный взгляд на чувство гнева. Не надо стыдиться сильных эмоций, прятать их, давить в зародыше. Человеку от природы свойственно гневаться, это нормально. В книге приведены методики «приручения» собственного гнева, используйте их и заставьте свой гнев работать на вас!»
|
| |
|
Страхи и верования: Вопросы и ответы
Автор: Бурбо Лиз Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2011 Страниц: 128 Дата загрузки: 21 августа 20132012-06-21
|
|
«Эта маленькая книга хорошо известной вам писательницы и лидера школы «Слушай свое тело» Лиз Бурбо посвящена в основном страху. Страху толпы, страху принятия решений, страху болезней и взаимоотношений. Страху, который и приводит к осуществлению того, чего мы боимся. Ну и конечно, это не просто описание наших страхов и верований. Лиз, как всегда, предлагает простой и ясный способ изменить к лучшему нашу жизнь. Для широкого круга читателей.»
|
| |
|
Жизнь в гармонии: Стресс как стимул к духовному росту
Автор: Сиворд Брайн Люк Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2010 Страниц: 320 Дата загрузки: 19 марта 20132015-08-13
|
|
Брайн Люк Сиворд — признанный эксперт и популярный во всем мире лектор, делающий доклады на темы управления стрессом, духовности и исцеления разума/тела/духа. Автор книги дает наставления, как обходить жизненные препятствия, прорываясь навстречу глубинному свету, сохранять равновесие, становясь надежными и устойчивыми, как гора, и способными к изменениям и движению, как вода. В книге приводятся упражнения и медитации, которые помогут снять напряжение. Автор учит читателей молитвам и ритуалам, успокаивающим взвинченную до предела психику, иллюстрирует свой рассказ историями из своей практики и жизни клиентов. Книга предназначена для всех, кто стремится справиться со стрессом и проблемами — физическими и психологическими — которые он порождает.
|
| |
|
Управление стрессом: Секреты доктора coolДзена
Автор: Жиордано Рафаэль Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2011 Страниц: 144 Дата загрузки: 21 октрября 20142013-05-12
|
|
Вы постоянно с кем-то разговариваете на повышенных тонах или выясняете отношения? Опасаетесь что-то сделать неправильно или не успеть в срок? Вас беспокоит ваше здоровье, но вам некогда выяснить, в чем проблема? Или вы просто уже очень устали и вам все надоело до чертиков? Стресс — столь распространенное понятие в современном мире... Но надо же что-то делать с постоянным стрессом в собственной жизни?! Если вы сталкивались с подобными проблемами, то эта книга непременно вас заинтересует. Доктор сооlДзен предлагает вам новый подход к управлению стрессом: простой, игровой, визуализированный. Конец трудоемкому обучению и длинным заумным нравоучениям! Доктор сооlДзен излагает все ключевые идеи настолько уникальным и простым способом, что вы сможете освоить их без особых усилий, получая удовольствие от самого процесса. Научная по содержанию, развлекательная по форме, эта книга раскроет вам все секреты управления стрессом.
|
| |
|
Безопасность в городе или Самооборона для умных
Автор: Абросимов Д. Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2011 Страниц: 320 Дата загрузки: 19 февраля 20132013-07-14
|
|
Вы не готовы бить первым, бить жестоко, до крови. Вы не готовы терпеть боль, терпеть, когда бьют вас. И это правильно! Зачем вам это? Вы ведь совсем не безоружны. У вас есть ум — самое сильное оружие. Ведь чаще победителями становятся не те, кто физически сильнее, а те, кто сильнее духом и умом. Потому что именно такие люди и остаются в живых. Обычные люди — мужчины, женщины, менеджеры, пенсионеры и все остальные, независимо от пола, возраста, профессии и физических данных — не могут и не желают часами тренироваться в спортзале. Да и не нужно. Нужно другое. А именно уметь: А. не попадать в опасную ситуацию, Б. без потерь или с минимальными потерями находить из нее выход. Что такое безопасность в городе? Это наблюдательность, внимание к мелочам, анализ обстановки, умение словами погасить конфликт и только в самом крайнем случае драться за жизнь, здоровье и имущество, но так драться, чтобы не угодить потом за решётку. Это умение выпутываться из самых сложных ситуаций, какими полна жизнь в городе. Хотите этому научиться? Эта книга для вас.
|
| |
|
Защитники сердца: Управление привычками и установками, которые мешают стать богатым и получать удовольствие от жизни
Автор: Каган Мэрилин Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2011 Страниц: 272 Дата загрузки: 28 июня 20132014-09-02
|
|
«Нил Айнбанд — квалифицированный клинический психолог и специалист по вопросам семьи и брака. Мэрилин Каган — занимается частной психотерапевтической практикой в Лос-Анджелесе. Вместе они уже более сорока лет работают в области психологического консультирования людей, попавших в сложные жизненные ситуации. Перед вами по-настоящему преобразующая книга, благодаря которой вы сможете выявить типичные привычки и установки, используемые вами на протяжении всей жизни, для ограждения себя от разочарования. Мэрилин Каган и Нил Айнбанд назвали их «защитниками сердца». Они уверены, что со временем личные способы психологической защиты могут чрезмерно укорениться и стать привычками, уже не приносящими пользы. Авторы рассказывают об основных десяти установках и показывают, как распознать те, которые ограничивают вашу жизнь и мешают достичь полного благополучия. В книге предлагаются простые инструменты, с помощью которых вы сможете: взглянуть в лицо своим страхам и сомнениям; отказаться от отрицания; перестать чувствовать себя всегда виноватым; использовать одновременно разум и чувства при разрешении проблем.»
|
| |
|
Освобождение из ловушки созависимости
Автор: Уайнхолд Дженей Б. Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2011 Страниц: 416 Дата загрузки: 07 апреля 20152015-03-12
|
|
Берри и Дженей Уайнхолд — специалисты в области психического здоровья и практикующие психологи. Используя свой многолетний опыт, авторы определяют созависимость как синдром потери индивидуальности. По их мнению, созависимость может сформироваться в раннем детском возрасте из-за неудачного завершения одного или нескольких важных формирующих процессов. Главным образом, они рассматривают эту проблему как неблагополучное окончание начального этапа отделения детей от родителей, иногда называемого вторым или психологическим рождением. По мнению супругов Уайнхолд, созависимость не считается устойчивой, прогрессирующей и неизлечимой. Для каждого, кто является созависимым, они предлагают тщательно отработанные практические методы восстановления психики. Вы познакомитесь с проверенными способами как для помощи близким людям, так и для индивидуальной работы со своими проблемами созависимости.
|
| |
|
Как я бросила курить
Автор: Хабаровская Екатерина Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2011 Страниц: 160 Дата загрузки: 26 февраля 20132014-04-07
|
|
«Перед вами книга Екатерины Хабаровской — курильщицы с двадцатипятилетним стажем, осмелившейся на радикальные изменения в собственной жизни. После долгих и мучительных лет наблюдений за тем, как пагубные привычки разрушают жизнь родных, любимых людей, преданных друзей, дальних и близких родственников, коллег и просто случайных знакомых; после многократных попыток спасти их, что-то изменить, автор решила помочь им самым простым способом — на собственном примере. Она бросила курить без мучений и ломки, осознав природу своей зависимости. Осмысление причин депрессивных состояний изменили ее мировоззрение и избавили от пагубной привычки. Как говорит сама автор: «Мой взгляд на мир — это взгляд дилетанта. Мне он помог избавиться от никотиновой зависимости. Если моя книга поможет и Вам — буду очень рада!»
|
| |
|
Ваш ребенок курит?
Автор: Александров А.А. Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2011 Страниц: 256 Дата загрузки: 27 апреля 20152013-10-31
|
|
К сожалению, очень часто родители, узнав, что их ребенок курит, занимают далеко не всегда правильную позицию. Многие взрослые, не имея представления о том, как предотвратить начало курения своего чада, приходят в растерянность, впадают в панику или не очень адекватно реагируют и проявляют агрессию. Другие наоборот, считают, что они не должны вмешиваться в жизнь своего ребенка, и он вправе сам решать, курить ему или нет, а многие просто стараются ничего не замечать — ведь курят же все вокруг, и ничего; слава Богу, что не пьет и не колется (пока)… А ведь здоровье каждого конкретного человека, его родных и близких важно не только для него лично, тем более если речь идет о детях. Что делать если ваш ребенок начал курить? Как уберечь его от искушения взять сигарету? Эта книга поможет вам избежать трудных ситуаций.
|
| |
|
Полезные привычки: 50 способов улучшить свою жизнь
Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2011 Страниц: 50 Дата загрузки: 27 октрября 20142012-12-20
|
|
50 маленьких карточек с описанием привычек: — здоровье, красота, характер — работа, взаимоотношения — безопасность Полезная привычка — путь к успеху!
|
| |
|
|
|
|
|
