|
|
|
|
| |
Управление стрессом. Привычки
| |
|
Сила привычки: Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе
Автор: Дахигг Ч. Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2016 Страниц: 416 Дата загрузки: 11 октрября 20192021-08-14
|
|
Привычки можно изменить, если понять механизм их работы. Значит можно изменить свою жизнь. Изменить работу компании. Изменить поведение целого сообщества. Мировой бестселлер 2012 года!
|
| |
|
Помоги себе сам: Независимость от зависимостей
Автор: Упирвицкая Т. Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2013 Страниц: 160 Дата загрузки: 26 декабря 20152016-04-07
|
|
«Эта книга для тех, кто действительно хочет слышать свой внутренний голос, кто старается жить в гармонии с самим собой, кто не боится вступить в диалог со своим внутренним «я», и, безусловно, для тех, кто хочет изменить свою жизнь к лучшему. Все упражнения и техники, предложенные психологом на страницах этой книги, составители испытали на себе и могут ответственно заверить читателей — результат есть, и он очевиден. Главное, не бояться перемен!»
|
| |
|
Сожги свой гнев, пока гнев не сжег тебя
Автор: Васвани Д.П. Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2013 Страниц: 110 Дата загрузки: 16 марта 20162015-05-28
|
|
Гнев — разрушительная эмоция. Это естественная, но негативная реакция на стресс или противодействия. Если не держать его под строгим контролем, он будет разрушать нашу внутреннюю суть. Эта чудесная книга представляет собой запись нескольких лекций, прочитанных Дадой Дж.П. Васвани. В ней рассказывается о том, как справляться с гневом — врагом нашего спокойствия номер один, а также с теми негативными эмоциями, что сопутствуют гневу. Дада Васвани предлагает очень практичные и логичные способы, которые помогут понять свой гнев, контролировать его и справляться с ним. Автор рассказывает, как преодолеть гневливость с помощью прощения, осознания и смеха. Он предлагает ответы на самые распространенные вопросы о гневе, совмещая мудрость древнейших индийских традиций с последними достижениями западной науки и философии. Гармоничное и разумное учение Дады Васвани помогает обрести не только физическое благополучие, но также умственное и духовное здоровье. Это невероятно ценная книга. Она станет практическим руководством на пути к той личности, которой вы на самом деле являетесь Великолепная книга, которая нужна каждому!
|
| |
|
Как быть, если не хочется жить?
Автор: Семеник Д. Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2013 Страниц: 256 Дата загрузки: 28 марта 20162016-09-10
|
|
«Вашему внимаю представлена книга «Как быть, если не хочется жить?».»
|
| |
|
1 совершенно секретная таблетка от страха
Автор: Курпатов Андрей Владимирович Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2015 Страниц: 288 Дата загрузки: 15 июня 20172016-06-25
|
|
«Таблетка от страха» — книга о том, как победить страх, избавиться от фобий, забыть о панических состояниях и тревоге. Уже десятки тысяч людей добились этого с помощью методов Андрея Курпатова, представленных в этой книге. Присоединяйтесь! Читайте и побеждайте свой страх! Научитесь уважать себя и заботиться о себе по-настоящему!
|
| |
|
Мудрость страха: Как понять и преодолеть свой страх?
Автор: Пичугин В.Г. Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2013 Страниц: 251 Дата загрузки: 10 декабря 20152014-12-10
|
|
Если вам надоело находиться в ожидании чего-то и надеяться на кого-то, то эта книга поможет вам опираться на собственные силы, а также откроет новые пути к счастью и самореализации. Вы найдете здесь не только описание большинства наиболее распространенных страхов, но и причины их возникновения. В книге изложено более 100 способов работы с собственным страхом, вам остается сделать самую малость — выбрать подходящие для себя способы и начать действовать. Никакой теории, просто берите и делайте— это настоящий путь к смелости, он в ваших руках.
|
| |
|
Насилие не сломает нас
Автор: Семеник Д.Г. Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2013 Страниц: 335 Дата загрузки: 15 июня 20152016-09-27
|
|
В нашем мире много насилия и мало специалистов, которые могут помочь в переживании его последствий, всегда чрезвычайно чувствительных. Также важная и непростая задача для многих людей — перестать быть жертвой по жизни, то есть преодолеть определенное неверное самоощущение, которое повышает вероятность для нас стать жертвой. Это очень простая и доступная для понимания книга, адресованная не специалистам, а простым людям, призванная помочь в разрешении этих задач.
|
| |
|
Создавай! Хорошие привычки за 30 дней
Автор: Пинтосевич И. Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2013 Страниц: 144 Дата загрузки: 22 сентября 20182016-04-12
|
|
Ицхак Пинтосевич — тренер успеха №1 на русскоязычном пространстве, он занимает второе место в рейтинге Международной ассоциации профессионалов развития личности. Эта книга-тренинг написана в помощь тем, кто хочет избавиться от вредных привычек и приобрести новые полезные. Внимательно прочитав все советы и выполнив все упражнения, вы сможете кардинально изменить образ жизни. Плохие привычки и проблемы со здоровьем останутся в прошлом. Книга научит вас ставить цели и последовательно их достигать: покажет, как формировать новые навыки, переходящие в привычку; научит закреплять положительный результат. Она приведет вас к пониманию механизма возникновения привычек – и, следовательно, умению встраивать новые полезные взамен старых плохих. Узнав, как вознаграждать себя за приобретение полезных привычек, вы научитесь получать от них удовольствие.
|
| |
|
Как успешно бороться со стрессом
Автор: Печкарева А. Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2014 Страниц: 187 Дата загрузки: 26 марта 20172017-04-27
|
|
Современного человека стресс окружает везде: и на работе, и в быту. В офисе нас гложет страх увольнения, отказ в повышении в должности, дома — бытовые проблемы, ссоры с родственниками. Интернет и телевизор каждый день обрушивают на нас шквал негативной информации. Аварии, убийства, пожары, наводнения — все это угнетает нашу психику, приводит к раздражительности и стрессу. Если вы хотите избавиться от чрезмерной напряженности и снова почувствовать радость жизни, обрести покой и нормализовать сон, то эта книга для вас. Здесь вы найдете массу полезных советов, которые позволят вам быстро победить стресс.
|
| |
|
Страсть излечима! Стресс-менеджмент по-русски
Автор: Шапарь Виктор Борисович Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2014 Страниц: 300 Дата загрузки: 14 марта 20172017-04-27
|
|
Книга посвящена очень серьезным проблемам — она объясняет распространенность стрессов в современном мире, но отходит от традиционного и общепринятого понятия стресса, рассматривая его через формирование в человеке страстей как крайних увлечений, сильных, неконтролируемых влечений, пристрастий к чему-либо или сильно выраженных чувств. В книге также описываются простые и доступные способы защиты от стресса с помощью психологической саморегуляции. Рассмотрены практические упражнения для самостоятельных занятий, представляющие методики мышечной релаксации и работы с телесными ощущениями для нейтрализации отрицательных эмоций и негативного опыта. Книга предназначена как для широкого круга читателей, заинтересованных в самостоятельном изучении методов снятия стресса и личностного роста с помощью психологической саморегуляции, так и для специалистов в области психологии и психотерапии.
|
| |
|
День управления стрессом
Автор: Борисова А.Н. Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2013 Страниц: 160 Дата загрузки: 26 декабря 20152016-04-07
|
|
Вы хотите одновременно научиться управлять своим настроением, правильно питаться, сохранять отличное самочувствие и планировать дела так, чтобы все успевать? Если да, то вам поможет данная книга, представляющая собой пошаговый план составления личной системы управления стрессом, которая обычный рабочий день может превратить в день здоровья, красоты и профессиональных успехов. Книга адресована самому широкому кругу читателей.
|
| |
|
Я отключился от Интернета: Как выжить без Интернета после передозировки
Автор: Крузе Тьерри Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2014 Страниц: 284 Дата загрузки: 10 декабря 20162017-04-19
|
|
Сначала вы проверяли вашу электронную почту один-два раза в день. Сколько раз вы это делаете сегодня? А бывает так, что вы проверяете вашу почту через каждые пять минут — так, как если бы это был вопрос жизни и смерти? Ищете ли вы сотовый телефон, испытывая такое же волнение, как будто потеряли ключи от квартиры? Сформулируем вопрос проще: есть ли у вас зависимость от Интернета? Неужели технология, которую изобрели для того, чтобы сделать наше общение более эффективным, превращает нас в рабов? Автор, гуру социальных сетей, написавший множество книг, посвященных высоким технологиям, провёл в Интернете треть своей жизни и решил устроить себе полугодовой курс «детоксикации». Эта книга о том, с какими проблемами он столкнулся, возвращаясь к нормальной, полноценной жизни. Она может стать настоящим справочником для каждого решившего взять сетевой тайм-аут. Притормозить. Замедлить слишком стремительный ход жизни. Убрать ненужное... Возможно, нам всем стоит последовать примеру автора.
|
| |
|
Бойся: но действуй! Как превратить страх из врага в союзника
Автор: Джефферс Сьюзен Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2014 Страниц: 238 Дата загрузки: 21 августа 20162019-08-17
|
|
Вы боитесь принимать решения... попросить босса о надбавке... разорвать не удовлетворяющую вас связь... заглядывать в будущее? Каков бы ни был ваш страх, теперь у вас есть шанс избавиться от него раз и навсегда. В книге даны проверенные временем техники, которые помогли бесчисленному множеству людей совладать со своими страхами и идти по жизни легко и уверенно. Этот бестселлер Сьюзен Джефферс выдержал 20 изданий только на английском языке и разошелся тиражом более 2 млн экземпляров. Независимо от того, чего именно боитесь вы, эта книга поможет вам превратить свой страх из врага в союзника.
|
| |
|
Без депрессии, стресса и эмоциональных травм: Техника эмоциональной свободы — средство от психологических проблем
Автор: Крейг Гари Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2013 Страниц: 160 Дата загрузки: 26 декабря 20152016-04-07
|
|
Большинство из нас проживают всю жизнь, нося с собой целый багаж страхов, обид и физических недугов. Но стоит ли нам в действительности носить этот груз, если есть методы, позволяющие легко от них избавиться? В этой книге представлен метод, основанный на принципах традиционной восточной медицины (акупрессура) и западной психологии (депрограммирование сознания). Он был создан американским инженером Гари Крэйгом в 90-х годах, и уже в течение двадцати лет не теряет популярности! Вазовая процедура метода включает в себя стимуляцию определенных точек акупрессуры при концентрации внимания на аспекте проблемы. Метод Гари Крэйга применяют при состоянии тревоги и волнения, физической боли, фобиях, зависимостях, бессоннице, навязчивых мыслях и других психологических и физических симптомах. Это простой и в то же время эффективный метод психологической помощи, которым может овладеть каждый! Для широкого круга читателей.
|
| |
|
Я победила болезнь и беду! Книга, после которой хочется жить
Автор: Богданова В. Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2013 Страниц: 256 Дата загрузки: 28 марта 20162016-09-10
|
|
Новая «духоподъемная» серия о человеческой стойкости и непобедимости! Откровения простых людей, попавших в беду, но не сломавшихся под ударами судьбы, преодолевших все недуги и несчастья и вернувшихся к жизни! Пример этих «обыкновенных героев», которые совершили невозможное, посрамив врачей и победив «неизлечимые» болезни, поможет вам в самые трудные минуты! Героиню этой книги приговорили к инвалидному креслу после несчастного случая в горах и тяжелой травмы позвоночника. Списанная «в утиль» нашей бесчеловечной медициной, преданная и брошенная мужем, она была обречена на жалкое прозябание «колясочницы». Казалось, жизнь кончена в 25 лет. Казалось, впереди ничего, кроме боли и отчаяния. Казалось, единственный выход — покончить со страданиями, вскрыв себе вены или выбросившись из окна. Но она не смирилась с поражением. Она сполна использовала тот «единственный шанс из тысячи», что давали ей специалисты. Она преодолела все — и депрессию, и слабость, и равнодушие врачей. Она не только поднялась на ноги и заново научилась ходить, но вернулась к занятиям альпинизмом и вместе с любимым совершила восхождение на Эльбрус, возвратив себе и здоровье, и женское счастье!
|
| |
|
Укрощение цифровой обезьяны
Автор: Пан А. Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2013 Страниц: 320 Дата загрузки: 20 декабря 20152014-06-15
|
|
Книга известного американского психолога, специалиста в области искусственного интеллекта, посвящена проблемам, с которыми сталкивается любой современный человек: интернет-зависимость, перегруженность ненужной информацией, пристрастие к различным гаджетам, которое у многих превращается почти в болезнь. Результат — вечная нехватка времени, резкое падение эффективности, беспорядок в делах, снижение самооценки, а отсюда недалеко до неврозов и депрессий. Как с этим бороться? Автор предлагает множество практических решений, уделяя особое внимание техникам аутотренинга (медитация, контроль дыхания) и специальным программам, на определенное время блокирующим доступ в Интернет. Дневник наблюдений поможет нам точно определить, сколько времени мы проводим в Сети. Неужели мы не хотим потратить это бесценное время более разумно?
|
| |
|
Как победить любую зависимость? Исцеление информацией
Автор: Трофименко Т.Г. Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2015 Страниц: 176 Дата загрузки: 12 марта 20182018-02-26
|
|
Эта книга — врачеватель вашей души и тела. Книга содержит специальным образом сгенерированное косвенное информационное воздействие, которое поможет вам улучшить состояние здоровья, избавиться от психологической зависимости или, по крайней мере, существенно помочь в преодолении несчастной любви (психологической зависимости от равнодушного к вам человека), зависимости от дурных привычек (алкоголь, табакокурение, обжорство, зависимость от телевизора, прослушивания музыки, компьютерная и интернет-зависимость), избавиться от стресса и психотравм. Уже давно доказано, что психосоматика (зависимость здоровья от психологического настроя) влияет на наш организм. Все описанные выше «поломки» вашего физического или психического здоровья, «неполадки» вашей жизни и судьбы — это результаты внедрения в вашу психику вредных информационных вирусов. Избавиться от них, снова стать независимой личностью можно лишь с помощью информационного воздействия. Эта книга — ваш личный информационный тренер.
|
| |
|
Прокачай себя! Научно доказанная система по приобретению и закреплению полезных привычек
Автор: Норкросс Дж. Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2014 Страниц: 333 Дата загрузки: 08 марта 20172019-08-24
|
|
Система, представленная в этой книге, предлагает все необходимое для того, чтобы изменить себя за 90 дней. Она имеет огромную доказательную базу — десятки тысяч людей уже изменили свою жизнь к лучшему, следуя предложенной методике. Хотите ли вы отказаться от вредных привычек или, напротив, приобрести полезные, система будет работать вне зависимости от задачи.
|
| |
|
Расслабьтесь за минуту: 10 шагов к мгновенному спокойствию
Автор: Райтон Т. Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2014 Страниц: 125 Дата загрузки: 17 августа 20162019-08-17
|
|
В этой книге представлены супербыстрые, легкие и эффективные, основанные на принципах НПЛ (нейролингвистического программирования) методики, которые помогут вам расслабиться за минуту, будь у вас проблемы на работе или вы переутомились на вечеринке, а может, вы просто хотите в полную силу наслаждаться жизнью. Вы узнаете, что любимая музыка может изменить ваше настроение и поможет вам расслабиться, научитесь засыпать быстро и глубоко, освоив секреты виртуального массажа, сможете оставаться невозмутимыми в любой ситуации и забудете, что такое стресс.
|
| |
|
Легкий способ перестать опаздывать
Автор: Лонзор де Диана Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2014 Страниц: 256 Дата загрузки: 28 марта 20172019-08-11
|
|
Долгожданное лекарство для тех, кто хронически опаздывает. У вас есть чувство, будто вы всегда бежите позади поезда? Вы уже пробовали ставить часы на десять минут вперед и даже раньше вставать, но все напрасно. В этой книге, основанной на обширных исследованиях автора, вы узнаете истинные причины хронических опозданий, а также выясните: Как беспокойство, восприятие времени и адреналин влияют на вашу самоорганизацию. Самые частые ошибки непунктуальных людей. Советы по преодолению психологических барьеров, приводящих к опозданиям. 7 простых техник, позволяющих стать более пунктуальным. Прочитав эту книгу, даже самый заядлый «опоздун» сможет побороть свою вредную привычку. А для всех пунктуальных ранних пташек есть бонусная глава, которая рассказывает, как стоит вести себя с хронически опаздывающими друзьями, членами семьи и сотрудниками — не пропустите!
|
| |
|
|
|
|
|
