| |
Управление стрессом. Привычки
| |
|
Приручение страха
Автор: Леви В. Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2014 Страниц: 192 Дата загрузки: 16 мая 20172017-02-16
|
|
Жить без паники, жить без страхов. Жить без комплексов. Жить уверенно. Жить успешно. Поддерживать хорошее настроение. Быть здоровым. Счастливым. В ваших руках — самоучитель бесстрашия и уверенности. Вы найдете здесь не только множество техник устранения страха, но и помощь в раскрытии и развитии своих возможностей.
|
| |
|
Освобождение от неприятных мыслей и эмоций
Автор: Ингерман Сандра Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2013 Страниц: 128 Дата загрузки: 21 июля 20142015-05-22
|
|
«Воображение прокладывает рельсы, по которым поедет поезд реальности», — именно так звучит любимая поговорка автора этой книги. Талантливый психотерапевт и практикующая шаманка Сандра Ингерман на протяжении многих лет помогает людям преодолевать депрессии и психологические кризисы через целенаправленную работу с энергией мыслей и эмоций. В этой книге она предлагает простые методы, с помощью которых вы научитесь день за днем очищать свое жизненное пространство от ненависти, злобы, страха и гнева и наполнять его энергией сострадания, любви и созидания. Сандра Ингерман неоднократно подчеркивает, что эффект такой работы имеет огромное значение не только для физического и психологического здоровья каждого из нас, но и для всего человечества. Общество, состоящее из позитивно мыслящих и помогающих друг другу людей, способно совершить новый виток в эволюции сознания и открыть новые перспективы в развитии мира. Книга адресована читателям, интересующимся психологией, энергетическими методами терапии и духовным развитием, а также всем, кто стремится к здоровой и счастливой жизни.»
|
| |
|
Штопор страданий: Антистрадальная книга
Автор: Моисеев Андрей Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2013 Страниц: 192 Дата загрузки: 16 мая 20162016-02-16
|
|
«Книга — деятельный протест против, казалось бы, неотъемлемой части жизни каждого человека — страданий. Рассмотрим этот феномен, затягивающий небо судьбы хмурыми тучами, со всех сторон и на всех уровнях: физическом, психическом, экзистенциальном. И увидим, что привычка страдать излечима. В большинстве случаев она не просто вредна, а преступно губительна по отношению к жизни. Страдания истощают силы, заставляют бояться, оправдывают бездеятельность, лишают радости и поощряют отчаяние. По сравнению с этим полезные «страдательные» свойства: опыт самосохранения, выносливость, умудренность — испаряются, словно туман на солнце. Девиз книги практикующего психолога Андрея Моисеева: «Если можешь не страдать, не страдай. И ты увидишь, сколько времени и сил останется на счастье».»
|
| |
|
Антистресс: Как победить стресс, тревогу и депрессию без лекарств и психоанализа
Автор: Серван-Шрейбер Д. Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2015 Страниц: 352 Дата загрузки: 25 апреля 20192019-03-19
|
|
«В последнее время наука о мозге и психология пережили глобальные изменения. Было установлено, что эмоции — не просто громоздкий багаж, который мы тащим за собой из нашего «животного» прошлого. Это нечто гораздо большее: эмоциональный мозг управляет нашим телом и чувствами, он отвечает за самоидентификацию и осознание ценностей, благодаря которым наша жизнь обретает смысл. Малейший сбой в его работе — и мы летим в пропасть. Но если с ним все в порядке, мы ощущаем полноту жизни. Объединив свой врачебный и исследовательский опыт, всемирно известный нейробиолог Давид Серван-Шрейбер разработал исключительно эффективные методы, которые помогут вам наладить взаимодействие с эмоциональным мозгом без лекарств и психотерапии. Оптимизация сердечного ритма, десенсибилизация с помощью движений глаз, синхронизация биологических ритмов, акупунктура, правильное питание, регулярные физические упражнения и техники «аффективной коммуникации» — семь методов позволят вам управлять собственной жизнью. Вы больше не будете чужим ни для самого себя, ни для других людей.»
|
| |
|
Сила привычки: Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе
Автор: Дахигг Ч. Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2013 Страниц: 416 Дата загрузки: 08 марта 20162014-12-13
|
|
«Теперь вы точно узнаете, как изменить привычки, — как заставить себя меньше есть, ходить в спортзал, не курить, не раздражаться на близких, эффективно работать (что там еще у вас в списке?). Это не просто и не быстро. Но возможно. Чарлз Дахигг показывает, как образуется закостенелая привычка. Что именно в «привычке» заставляет вас поступать так, а не иначе. И что значит «иметь волю». Вы сможете отыскать «винтики» привычного для нас способа действий и подкрутить их — чтобы удержаться от привычной реакции, почувствовать себя хозяином над собой. А вы знали, как поменять привычку группы людей? Как, например, целую страну приучили чистить зубы? Или что формирование привычки в чем-то незначимом — ну, например, убирать постель по утрам — кардинально перестраивает образ жизни в целом. К бизнес-компаниям это, кстати, тоже относится. Привычка мешает, но привычка и спасает. Просто сегодня наука знает о привычках то, о чем полвека назад нельзя было даже и подумать.»
|
| |
|
Жизнь в радости: Как справиться с гневом, завистью, ревностью и обидой
Автор: Шереметьева Г. Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2016 Страниц: 80 Дата загрузки: 15 декабря 20182018-07-18
|
|
Задумывались ли вы, как искажается ваше лицо, когда вы гневаетесь? Меняется не только ваше лицо, становясь похожим на выброшенный красный перезревший помидор. Ваш голос звучит ужасно. Вы взвизгиваете, брызжете слюнями, машете руками, становясь совершенно не похожим на себя… Между тем ваши мысли, желания, отношение к жизни формируют ваше будущее. То, чему вы больше всего отдаете своих эмоций, мыслей, — становится вашей реальностью. Любите жаловаться и сетовать на проблемы и плохие условия — вам это будет дано в будущем. Умеете радоваться тому, что есть, и благодарны за то, что ваши близкие и родные с вами, — вас ждет хорошее будущее. Прочитав советы опытного психолога Г.Б. Шереметевой, вы научитесь не только контролировать свои эмоции, но и сможете стать по-настоящему хозяином своей жизни и просто счастливым человеком.
|
| |
|
Булимия: Еда или жизнь
Автор: Кульчинская И.В. Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2013 Страниц: 256 Дата загрузки: 28 марта 20162016-09-10
|
|
«БУЛИМИЯ — нарушение пищевого поведения, характеризующееся в основном повторяющимися приступами обжорства» — так начинаются в современных словарях статьи о булимии. Эта проблема в той или иной степени знакома миллионам молодых женщин. У некоторых все проходит относительно «безобидно»: объелась — раскаялась — посидела на диете, и так из года в год. У других — все гораздо страшнее и печальнее: опустошенный холодильник — лошадиные дозы слабительного или промывание желудка — ненависть к себе и палата реанимации в перспективе. Автор этой книги, психолог и психотерапевт Ирина Кульчинская, знает, что такое булимия, не только из опыта своих пациентов. Всё, что описано в этой книге, она испытала сама. Все техники избавления от булимии, которые сегодня помогают её клиентам, много лет назад она опробовала на себе.
|
| |
|
Депрессия заразительна
Автор: Япко М. Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2013 Страниц: 256 Дата загрузки: 28 марта 20162016-09-10
|
|
Депрессия, враг № 1 в цифровом веке, распространена во всем мире, и наша страна отнюдь не исключение. Однако суть не только в этом. Главное, что депрессия заразительна! Известный психотерапевт и психолог Майкл Япко, во-первых, раскроет вам истинное лицо депрессии, во-вторых, научит с ней справляться, не всегда быстро, но всегда эффективно.
|
| |
|
Когда не везет: Советы сердца в трудные времена
Автор: Чордон Пема Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2012 Страниц: 160 Дата загрузки: 26 декабря 20142015-04-07
|
|
«Неприятности и горести могут стать ступенью к более счастливой жизни, страдания способны приносить настоящую пользу, а разочарования — исцелять душевные раны. «Как такое может быть?» — удивляются те, кто еще не читал книгу Пемы Чодрон. Познакомившись с ее учением, вы поймете, почему оно перевернуло жизнь многих людей. Пема Чодрон — ученица великого Трунгпа Ринпоче. В этой книге она дает радикальный совет на тот случай, если в вашей жизни наступила черная полоса. Обычно считается, что лучше всего — преодолевать горе, ведь это делает нас сильнее. Но автор говорит, что желая избавиться от неприятного чувства, мы порождаем агрессию по отношению к себе. Она считает, что единственно верный способ — позволить горю полностью войти в вашу жизнь. Насладитесь им, хоть вначале это будет сложно. Именно это поможет вам прислушаться к себе и понять, какие чувства мешают вам развивать в себе чувство любви по отношению к каждому моменту. Автор предлагает методы тонглен и майтри — духовные практики, направленные на развитие этого подхода к восприятию трудностей, — и учит, как применять их в повседневной жизни. Эта книга подарит вам простые рецепты мудрости и покоя — рецепты, проверенные временем и тысячами людей во всем мире.»
|
| |
|
Практика медитации: В любое время, в любом месте
Автор: Кабат-Зинн Д. Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2013 Страниц: 272 Дата загрузки: 28 мая 20162018-08-03
|
|
Джон Кабат-Зинн – доктор в области молекулярной биологии, профессор медицины. Основатель и директор Клиники работы со стрессом Медицинского центра Университета Массачусетса. Его основные исследовательские интересы состоят в изучении механизмов исцеления и клинического применения медитации для людей с хроническими заболеваниями и заболеваниями, вызванными стрессом.
|
| |
|
Как побороть свои комплексы
Автор: Тарасов Е.А. Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2013 Страниц: 256 Дата загрузки: 28 марта 20162016-09-10
|
|
Эта не совсем обычная книга написана Тарасовым Е.А. — психологом и психотерапевтом, писателем, автором 26 книг по проблемам психологии, сексологии и общей медицины, известным своими публикациями не только в России и ближнем зарубежье, но еще и в США, Великобритании, Израиле, Германии, а также Олейниковым Н.И. — кандидатом медицинских наук, известным сексологом и психотерапевтом, автором 5 книг по проблемам сексологии. В книге, которую вы держите в руках, описываются необычные, а порой поразительные и удивительные случаи из многолетней практики авторов, рассказывается о неизвестных для большинства людей комплексах знаменитостей. Анализируются причины возникновения и развития психологических комплексов, накладывающих особый отпечаток на взаимоотношения (в том числе интимные) между мужчинами и женщинами. Но, самое главное, предлагаются действенные способы преодоления и избавления от комплексов. Книга написана живым, понятным для любого человека языком и рассчитана на широкий круг читателей.
|
| |
|
Исцеление душевных ран: Деньги: правила игры
Автор: Дальке Рудигер Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2012 Страниц: 192 Дата загрузки: 16 мая 20152015-02-16
|
|
«Перед вами две книги известного немецкого психотерапевта Рудигера Дальке, объединенные одной обложкой. «Исцеление душевных ран» окажет вам простую и действенную помощь, благодаря которой кораблю вашей жизни не будет угрожать крушение. Рекомендованные упражнения помогут обрести уверенность в своих силах и покажут, как много полезного можно сделать для себя своими силами. Тот, кто понимает язык своего тела, не игнорирует его сигналы и не пытается с помощью медикаментов «заглушить» его призывы о помощи, которые выражаются в виде тех или иных симптомов, может с помощью простых приемов построить более глубокие и гораздо более продуктивные отношения со своим организмом. Данная книга пробудит в вас интерес к упражнениям на восприятие, подарит радость познания самого себя и поможет сделать первый шаг в направлении собственного исцеления. С помощью книги «Деньги: правила игры» Рудигер Дальке помогает по-новому взглянуть на ваше отношение к деньгам. Он открывает законы, в соответствии с которыми функционирует денежный поток: закон резонанса и закон полярности. Тому, кто принимает это в расчет, не приходится зарабатывать деньги тяжким трудом; напротив, он получает их с легкостью. Советы по правильному обращению с деньгами помогут вернуться к истинному качеству вашей жизни и научиться спокойному отношению к деньгам.»
|
| |
|
Скрипучее колесо: Как превратить повседневные жалобы в психологические инструменты для улучшения жизни
Автор: Винч Гай Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2012 Страниц: 272 Дата загрузки: 28 мая 20152015-09-02
|
|
Рассматриваются проблемы, связанные с выражением жалоб и недовольства, которые становятся неотъемлемой частью повседневной жизни. Для широкого круга читателей.
|
| |
|
Пять травм, которые мешают быть самим собой
Автор: Бурбо Лиз Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2015 Страниц: 224 Дата загрузки: 13 августа 20172018-09-30
|
|
В этой книге Лиз Бурбо говорит о личной ответственности каждого человека, — ответственности не перед кем-то, а перед самим собой, перед своей душой, перед собственным здоровьем. Всякую душевную травму, нанесенную кому бы то ни было, ты неминуемо наносишь себе. И надолго. Так что страдания передаются из поколения в поколение. Из детских травм, из привычных страданий вырастают страдания массовые, всеобщие, и принимают форму социальных, государственных, мировых кризисов. Предательство, несправедливость, унижение, муки отвергнутой, покинутой души — это, как показывает Бурбо, глубоко личные травмы; но разве не они составляют основу, если не сущность, всех человеческих страданий? Получается, что незачем жаловаться на кого-то или что-то, незачем ловить и карать злодеев, поскольку закоренелый злодей — он же мученик — сидит в каждом из нас. Можно ли и каким образом освободить его и от страданий, и от злодейства? Найди ответ в этой книге и воспользуйся им!
|
| |
|
На приеме у психолога: Кризис среднего возраста
Автор: Старостина Н.В. Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2013 Страниц: 139 Дата загрузки: 04 июля 20142015-07-14
|
|
Пресловутый кризис среднего возраста может настигнуть каждого мужчину, и каждую женщину с 35 до 45 лет. Для многих — это болезненный и переломный период жизни, связанный с переосмыслением всего прожитого и необходимостью перемен. Неудовлетворенность собой, переоценка жизненных целей и ценностей, может резко менять эмоциональное состояние и провоцировать на неожиданные поступки. Чем руководствуется отец семейства, решивший «всё бросить» и уехать на край света? Что толкает серьезную женщину в объятия молодого любовника? Что заставляет многих чувствовать себя несчастными неудачниками, стоящими перед финишной прямой? Конечно же — кризис среднего возраста! В книге вы найдете подсказки и советы психолога, как справиться с ним, как вам сохранить целостность своей личности, а главное как проще и легче выйти из сложных жизненных ситуаций, которые бывают у многих в этот период жизни. Если вы освоите упражнения, описанные в книге, то гораздо быстрее сможете восстановить себя. Эта книга для вас, если вы уже почувствовали, что время «Ч» пришло к вам!
|
| |
|
Не только депрессия: Охота за настроением
Автор: Леви В. Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2013 Страниц: 352 Дата загрузки: 25 мая 20162016-04-19
|
|
Как облегчать и предупреждать грозящие депрессией падения настроения у детей и подростков? Как справляться с тяжелыми эмоциональными состояниями людям молодым и постарше, как пережить душевный кризис в любом возрасте? Какими узлами связаны между собой депрессии и разнообразные зависимости, включая алкогольную, табачную и наркотическую и как эти узлы распутывать? Травмы отношений, раны любовных разрывов – как их исцелять, как вновь обретать душевные силы, жизнерадостность, новые смыслы жизни? Как поладить с собой, как душевно воскреснуть и обновиться и в самом тяжком, отчаянном положении? Все это здесь – в увлекательном, проникновенном, живом изложении.
|
| |
|
Убеждения и привычки: Как изменить?
Автор: Дилтс Р. Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2013 Страниц: 224 Дата загрузки: 12 сентября 20182015-10-30
|
|
Нездоровые убеждения, способствующие курению и перееданию, аллергиям и фобиям, онкологическим заболеваниям и опасным нарушениям иммунитета, подлежат обязательному и скорейшему устранению. С этой нелегкой задачей поможет справиться новейшая книга Роберта Дилтса, гения нейро-лингвистического программирования, и его соавторов. Издание адресовано всем, кто хочет, используя проверенные действенные методики, изменить к лучшему свою жизнь и жизнь близких людей.
|
| |
|
Легкий способ перестать бояться летать
Автор: Герваш А.Е. Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2013 Страниц: 224 Дата загрузки: 12 сентября 20182015-10-30
|
|
«Если Вы боитесь летать на самолете — Вы не одиноки! Опыт показывает, что аэрофобия становится причиной многих конфликтов в семье, а на работе приводит к срыву важных проектов. Аэрофобия может приводить к понижению самооценки и даже к депрессии. Более того, избегая полетов из-за страха, либо «заливая» свой страх алкоголем, Вы приводите кусилению аэрофобии и, зачастую, к появлению других страхов и фобий. Зачем? Ведь лечение аэрофобии — это просто! Мы знаем свое дело и делаем его хорошо. Сотни реальных историй борьбы с аэрофобией и победы над ней — лучшее и однозначное тому подтверждение. Избавившись от страха перед полетом, Вы откроете для себя совершенно другой мир: мир свободы передвижений и восхитительных путешествий!»
|
| |
|
В этом году я: Как изменить привычки, сдержать обещания или сделать то, о чем вы давно мечтали
Автор: Райан М.Дж. Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2016 Страниц: 256 Дата загрузки: 9 февраля 20182018-07-11
|
|
Книга рассказывает о том, как перестать строить воздушные замки, откладывать дела на потом и научиться исполнять свои желания. Эта книга будет полезна всем, кто хочет изменить свои привычки, начать выполнять данные себе обещания и добиться перемен к лучшему в жизни.
|
| |
|
Как избавиться от страхов и тревог с помощью подсознания
Автор: Мэрфи Джозеф Жанр: Управление стрессом. Привычки Год: 2013 Страниц: 240 Дата загрузки: 23 декабря 20152015-10-20
|
|
Всемирно известный автор доказывает, что все — и счастье, и страдания — зарождается внутри человека, а единственный способ, с помощью которого можно духовно вырасти, что-то завоевать, чего-то достичь, — это подняться на более высокий уровень мышления. Для широкого круга читателей.
|
| |
|
|
